| печень куринная | 300 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Сердце куриное | 250 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Перец жгучий красный | 10 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Огурец маринованный | 100 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 15.8% | 697 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.9% | 1400 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2845.7 мкг | 900 мкг | 316.2% | 350.2% | 32 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1.9% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 14.3% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.736 мг | 1.8 мг | 40.9% | 45.3% | 245 г |
| Витамин В4, холин | 46.92 мг | 500 мг | 9.4% | 10.4% | 1066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.7% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 17.4% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.534 мкг | 400 мкг | 15.1% | 16.7% | 661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.885 мкг | 3 мкг | 129.5% | 143.4% | 77 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.92 мг | 90 мг | 13.2% | 14.6% | 755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.331 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 15106 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7604 мг | 20 мг | 28.8% | 31.9% | 347 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.72 мг | 2500 мг | 9% | 10% | 1108 г |
| Кальций, Ca | 19.22 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5203 г |
| Магний, Mg | 23.12 мг | 400 мг | 5.8% | 6.4% | 1730 г |
| Натрий, Na | 49.37 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.2% | 2633 г |
| Сера, S | 93.6 мг | 1000 мг | 9.4% | 10.4% | 1068 г |
| Фосфор, P | 133.8 мг | 800 мг | 16.7% | 18.5% | 598 г |
| Хлор, Cl | 9.32 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 24678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.806 мг | 18 мг | 32.3% | 35.8% | 310 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 8.252 мкг | 10 мкг | 82.5% | 91.4% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.1569 мг | 2 мг | 7.8% | 8.6% | 1275 г |
| Медь, Cu | 190.96 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 21.2% | 524 г |
| Молибден, Mo | 17.235 мкг | 70 мкг | 24.6% | 27.2% | 406 г |
| Селен, Se | 12.978 мкг | 55 мкг | 23.6% | 26.1% | 424 г |
| Фтор, F | 6.95 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 57554 г |
| Хром, Cr | 6.9 мкг | 50 мкг | 13.8% | 15.3% | 725 г |
| Цинк, Zn | 2.4719 мг | 12 мг | 20.6% | 22.8% | 485 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные патрошка муар иерусалимский составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».