Рецепт Суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп

Брокколи замороженная	100 г
Цветная капуста замороженная	100 г
Вода	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.3 ккал	1684 ккал	0.7%	5.7%	13691 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	14.6%	5429 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.6%	56000 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	10.6%	7552 г
Вода	33.3 г	2273 г	1.5%	12.2%	6826 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	7.5 мг	1000 мг	0.8%	6.5%	13333 г
Магний, Mg	1.67 мг	400 мг	0.4%	3.3%	23952 г
Натрий, Na	1.5 мг	1300 мг	0.1%	0.8%	86667 г
Сера, S	1.67 мг	1000 мг	0.2%	1.6%	59880 г
Хлор, Cl	2.33 мг	2300 мг	0.1%	0.8%	98712 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0027 мг	2 мг	0.1%	0.8%	74074 г
Медь, Cu	1 мкг	1000 мкг	0.1%	0.8%	100000 г
Молибден, Mo	2.667 мкг	70 мкг	3.8%	30.9%	2625 г
Фтор, F	166.67 мкг	4000 мкг	4.2%	34.1%	2400 г

Энергетическая ценность Суп составляет 12,3 кКал.

Порция = 300 гр (36.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок