| Нототения мраморная (Жарка) | 80 г |
| Шампиньоны | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 5 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 5 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1988 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 11.3% | 1041 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7% | 1697 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.4% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.3 мкг | 900 мкг | 3.9% | 4.6% | 2550 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 6.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 7.4% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 3.37 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 14837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 7.8% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 9.9% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.499 мкг | 400 мкг | 10.6% | 12.5% | 941 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.979 мкг | 3 мкг | 32.6% | 38.5% | 306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.33 мг | 90 мг | 14.8% | 17.5% | 675 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.118 мкг | 10 мкг | 61.2% | 72.3% | 163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.5 мкг | 120 мкг | 16.3% | 19.2% | 615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9462 мг | 20 мг | 14.7% | 17.4% | 679 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.38 мг | 2500 мг | 11.7% | 13.8% | 855 г |
| Кальций, Ca | 51.96 мг | 1000 мг | 5.2% | 6.1% | 1925 г |
| Магний, Mg | 21.22 мг | 400 мг | 5.3% | 6.3% | 1885 г |
| Натрий, Na | 620.31 мг | 1300 мг | 47.7% | 56.3% | 210 г |
| Сера, S | 73.67 мг | 1000 мг | 7.4% | 8.7% | 1357 г |
| Фосфор, P | 104.1 мг | 800 мг | 13% | 15.3% | 768 г |
| Хлор, Cl | 584.79 мг | 2300 мг | 25.4% | 30% | 393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 6.3% | 1901 г |
| Йод, I | 9.61 мкг | 150 мкг | 6.4% | 7.6% | 1561 г |
| Кобальт, Co | 7.778 мкг | 10 мкг | 77.8% | 91.9% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.1614 мг | 2 мг | 8.1% | 9.6% | 1239 г |
| Медь, Cu | 82.89 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 9.8% | 1206 г |
| Молибден, Mo | 2.753 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.6% | 2543 г |
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19928 г |
| Фтор, F | 155.01 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 4.6% | 2580 г |
| Хром, Cr | 21.11 мкг | 50 мкг | 42.2% | 49.8% | 237 г |
| Цинк, Zn | 0.4676 мг | 12 мг | 3.9% | 4.6% | 2566 г |
Энергетическая ценность Нототения с пекинской капустой составляет 84,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».