| Яйцо куриное | 100 г |
| Маскарпоне [Galbani] | 80 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 626.3 ккал | 1684 ккал | 37.2% | 5.9% | 269 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 3.8% | 420 г |
| Жиры | 59.4 г | 56 г | 106.1% | 16.9% | 94 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 0.4% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 15.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14665 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288.9 мкг | 900 мкг | 32.1% | 5.1% | 312 г |
| Ретинол | 0.278 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.2% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 0.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.489 мг | 1.8 мг | 27.2% | 4.3% | 368 г |
| Витамин В4, холин | 278.92 мг | 500 мг | 55.8% | 8.9% | 179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.444 мг | 5 мг | 28.9% | 4.6% | 346 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 1.2% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.778 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.3% | 5143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.578 мкг | 3 мкг | 19.3% | 3.1% | 519 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.444 мкг | 10 мкг | 24.4% | 3.9% | 409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.744 мг | 15 мг | 5% | 0.8% | 2016 г |
| Витамин Н, биотин | 22.444 мкг | 50 мкг | 44.9% | 7.2% | 223 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 30000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 3.2% | 500 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.61 мг | 2500 мг | 6.2% | 1% | 1607 г |
| Кальций, Ca | 63.38 мг | 1000 мг | 6.3% | 1% | 1578 г |
| Магний, Mg | 13.46 мг | 400 мг | 3.4% | 0.5% | 2972 г |
| Натрий, Na | 363.94 мг | 1300 мг | 28% | 4.5% | 357 г |
| Сера, S | 196.56 мг | 1000 мг | 19.7% | 3.1% | 509 г |
| Фосфор, P | 214 мг | 800 мг | 26.8% | 4.3% | 374 г |
| Хлор, Cl | 504.94 мг | 2300 мг | 22% | 3.5% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.798 мг | 18 мг | 15.5% | 2.5% | 643 г |
| Йод, I | 22.22 мкг | 150 мкг | 14.8% | 2.4% | 675 г |
| Кобальт, Co | 11.194 мкг | 10 мкг | 111.9% | 17.9% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 0.3% | 5935 г |
| Медь, Cu | 93.73 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 1.5% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 7.278 мкг | 70 мкг | 10.4% | 1.7% | 962 г |
| Селен, Se | 34.112 мкг | 55 мкг | 62% | 9.9% | 161 г |
| Фтор, F | 61.12 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.2% | 6545 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 1.4% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 1.2367 мг | 12 мг | 10.3% | 1.6% | 970 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.878 г | ~ | |||
| Валин | 0.856 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.378 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.2 г | ~ | |||
| Лизин | 1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.8 г | ~ | |||
| Треонин | 0.678 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.722 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.789 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.367 г | ~ | |||
| Глицин | 0.467 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.967 г | ~ | |||
| Пролин | 0.444 г | ~ | |||
| Серин | 1.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 633.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.811 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.7 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.967 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.844 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.167 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.189 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.389 г | min 16.8 г | 38% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.411 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.411 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.111 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето блины составляет 626,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».