Мой здоровый рацион

Рецепт ПП пирог брауни_запеканка 09.12.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ПП пирог брауни_запеканка 09.12.22

Творог Обезжиренный [Моя Цена] 269 г
Манная Крупа [Националь] 45 г
Банан (Запекание) 200 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа] 15 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 10 г
Ряженка 2,5% [Моя Цена] 131 г
Заменитель яйца, жидкий или замороженный, обезжиренный 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП пирог брауни_запеканка 09.12.22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.4 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1512 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 10.4% 864 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.2% 2800 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 5.7% 1564 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.7% 3333 г
Вода 75.5 г 2273 г 3.3% 3% 3011 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 0.7% 12500 г
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.8% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.8% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1.2% 7500 г
Витамин В4, холин 3.17 мг 500 мг 0.6% 0.5% 15773 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 2.1% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 4.8% 1887 г
Витамин В9, фолаты 2.182 мкг 400 мкг 0.5% 0.4% 18332 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 1.47 мг 90 мг 1.6% 1.4% 6122 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 22727 г
Витамин D3, холекальциферол 0.044 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.17 мг 15 мг 1.1% 1% 8824 г
Витамин Н, биотин 1.338 мкг 50 мкг 2.7% 2.4% 3737 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2656 мг 20 мг 1.3% 1.2% 7530 г
Ниацин 0.175 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.41 мг 2500 мг 4.5% 4% 2204 г
Кальций, Ca 6.15 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 16260 г
Кремний, Si 24.08 мг 30 мг 80.3% 72.1% 125 г
Магний, Mg 13.78 мг 400 мг 3.4% 3.1% 2903 г
Натрий, Na 156.22 мг 1300 мг 12% 10.8% 832 г
Сера, S 7.03 мг 1000 мг 0.7% 0.6% 14225 г
Фосфор, P 10.8 мг 800 мг 1.4% 1.3% 7407 г
Хлор, Cl 232.27 мг 2300 мг 10.1% 9.1% 990 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.8 мкг ~
Бор, B 116.3 мкг ~
Ванадий, V 0.66 мкг ~
Железо, Fe 0.252 мг 18 мг 1.4% 1.3% 7143 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.105 мкг 10 мкг 1.1% 1% 9524 г
Литий, Li 1.032 мкг ~
Марганец, Mn 0.0855 мг 2 мг 4.3% 3.9% 2339 г
Медь, Cu 27.17 мкг 1000 мкг 2.7% 2.4% 3681 г
Молибден, Mo 1.244 мкг 70 мкг 1.8% 1.6% 5627 г
Никель, Ni 1.251 мкг ~
Рубидий, Rb 19.7 мкг ~
Селен, Se 1.447 мкг 55 мкг 2.6% 2.3% 3801 г
Стронций, Sr 0.41 мкг ~
Фтор, F 0.7 мкг 4000 мкг 571429 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.0781 мг 12 мг 0.7% 0.6% 15365 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.691 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.011 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.025 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.046 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 2.591 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность ПП пирог брауни_запеканка 09.12.22 составляет 111,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов