| Вода | 600 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1360 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.9% | 2815 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 10.1% | 799 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 3.1% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 31.2 мг | 500 мг | 6.2% | 5% | 1603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.6 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.32 мг | 20 мг | 6.6% | 5.3% | 1515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.2 мг | 2500 мг | 1.2% | 1% | 8562 г |
| Кальций, Ca | 5.06 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19763 г |
| Кремний, Si | 40 мг | 30 мг | 133.3% | 107.7% | 75 г |
| Магний, Mg | 15.16 мг | 400 мг | 3.8% | 3.1% | 2639 г |
| Натрий, Na | 2.98 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 43624 г |
| Сера, S | 19.36 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5165 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 4.5% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 11.34 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 20282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 1.7% | 4775 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.5015 мг | 2 мг | 25.1% | 20.3% | 399 г |
| Медь, Cu | 100.58 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 8.2% | 994 г |
| Молибден, Mo | 1.36 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.5% | 5147 г |
| Селен, Se | 6.04 мкг | 55 мкг | 11% | 8.9% | 911 г |
| Фтор, F | 116 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.3% | 3448 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.568 мг | 12 мг | 4.7% | 3.8% | 2113 г |
Энергетическая ценность Рис свареный составляет 123,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».