| Банан | 60 г |
| Яблоко Гала | 50 г |
| Огурец парниковый | 50 г |
| Укроп | 30 г |
| Лайм | 15 г |
| Пророщенный голозёрный овёс | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2014 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.5% | 3455 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.9% | 6222 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 8.6% | 1395 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 17.9% | 667 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.8 мкг | 900 мкг | 11.3% | 13.5% | 884 г |
| бета Каротин | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 14.7% | 814 г |
| бета Криптоксантин | 2.34 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.34 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 7.2% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 20.56 мг | 500 мг | 4.1% | 4.9% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 4.2% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 10.5% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.809 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.2% | 3701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.67 мг | 90 мг | 20.7% | 24.8% | 482 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% | 6% | 2000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.179 мкг | 50 мкг | 6.4% | 7.7% | 1573 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 11.8% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6926 мг | 20 мг | 3.5% | 4.2% | 2888 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.55 мг | 2500 мг | 10.3% | 12.3% | 974 г |
| Кальций, Ca | 52.66 мг | 1000 мг | 5.3% | 6.3% | 1899 г |
| Кремний, Si | 158.8 мг | 30 мг | 529.3% | 633.1% | 19 г |
| Магний, Mg | 41.32 мг | 400 мг | 10.3% | 12.3% | 968 г |
| Натрий, Na | 24.81 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.3% | 5240 г |
| Сера, S | 9.56 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10460 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 11.2% | 1067 г |
| Хлор, Cl | 38.84 мг | 2300 мг | 1.7% | 2% | 5922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.932 мг | 18 мг | 10.7% | 12.8% | 932 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 1.709 мкг | 10 мкг | 17.1% | 20.5% | 585 г |
| Литий, Li | 1.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 670.4683 мг | 2 мг | 33523.4% | 40099.8% | |
| Медь, Cu | 132.49 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 15.8% | 755 г |
| Молибден, Mo | 6.111 мкг | 70 мкг | 8.7% | 10.4% | 1145 г |
| Никель, Ni | 1.751 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.728 мкг | 55 мкг | 6.8% | 8.1% | 1475 г |
| Стронций, Sr | 10.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 22161 г |
| Хром, Cr | 4.63 мкг | 50 мкг | 9.3% | 11.1% | 1080 г |
| Цинк, Zn | 461.0657 мг | 12 мг | 3842.2% | 4595.9% | 3 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.555 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль "Свежесть лица - заслуга моя" составляет 83,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».