| Яблоко Гренни Смит | 80 г |
| Огурец парниковый | 50 г |
| Сельдерей | 30 г |
| Пекинская капуста | 30 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 15 г |
| Лён белый | 5 г |
| Пророщенная рожь | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2304 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.1% | 3304 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.9% | 4667 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 7.5% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 17.1% | 800 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2852 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.1 мкг | 900 мкг | 13.2% | 18.1% | 756 г |
| альфа Каротин | 2.375 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.856 мг | 5 мг | 17.1% | 23.4% | 584 г |
| бета Криптоксантин | 13.292 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 81.396 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 10.4% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 7.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 6.56 мг | 500 мг | 1.3% | 1.8% | 7622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 4.7% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 5.5% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.896 мкг | 400 мкг | 6.5% | 8.9% | 1545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.28 мг | 90 мг | 12.5% | 17.1% | 798 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.989 мг | 15 мг | 6.6% | 9% | 1517 г |
| Витамин Н, биотин | 0.269 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 18587 г |
| Витамин К, филлохинон | 33 мкг | 120 мкг | 27.5% | 37.6% | 364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5133 мг | 20 мг | 2.6% | 3.6% | 3896 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.83 мг | 2500 мг | 10.7% | 14.6% | 937 г |
| Кальций, Ca | 40.71 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.6% | 2456 г |
| Кремний, Si | 11.404 мг | 30 мг | 38% | 52% | 263 г |
| Магний, Mg | 37.25 мг | 400 мг | 9.3% | 12.7% | 1074 г |
| Натрий, Na | 31.92 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.4% | 4073 г |
| Сера, S | 6.51 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 15361 г |
| Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 14.6% | 935 г |
| Хлор, Cl | 8.56 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 26869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% | 9.6% | 1429 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.9% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 1.266 мкг | 10 мкг | 12.7% | 17.4% | 790 г |
| Литий, Li | 1.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4923 мг | 2 мг | 24.6% | 33.7% | 406 г |
| Медь, Cu | 124.73 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 17.1% | 802 г |
| Молибден, Mo | 3.133 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6.2% | 2234 г |
| Никель, Ni | 1.752 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.806 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.1% | 6824 г |
| Стронций, Sr | 8.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 43716 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.4767 мг | 12 мг | 4% | 5.5% | 2517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 76.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.313 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.188 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль "Антиоксидант" составляет 73,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».