| Банан | 100 г |
| Киви | 50 г |
| Кейл (капуста кале) | 30 г |
| Чиа | 10 г |
| Пророщенная пшеница | 30 г |
| Миндаль | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1277 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.8% | 1302 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 6.4% | 1184 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 14.4% | 526 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1% | 7438 г |
| бета Каротин | 2.068 мг | 5 мг | 41.4% | 31.4% | 242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 5.2% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 8.22 мг | 500 мг | 1.6% | 1.2% | 6083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 4.5% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 10.1% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.261 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.9% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.6 мг | 90 мг | 66.2% | 50.2% | 151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.33 мг | 15 мг | 8.9% | 6.7% | 1128 г |
| Витамин Н, биотин | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3% | 2591 г |
| Витамин К, филлохинон | 115.8 мкг | 120 мкг | 96.5% | 73.2% | 104 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6866 мг | 20 мг | 8.4% | 6.4% | 1186 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.09 мг | 2500 мг | 13.9% | 10.5% | 720 г |
| Кальций, Ca | 72.74 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.5% | 1375 г |
| Кремний, Si | 38.478 мг | 30 мг | 128.3% | 97.3% | 78 г |
| Магний, Mg | 63.57 мг | 400 мг | 15.9% | 12.1% | 629 г |
| Натрий, Na | 23.39 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.4% | 5558 г |
| Сера, S | 24.73 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 4044 г |
| Фосфор, P | 110.9 мг | 800 мг | 13.9% | 10.5% | 721 г |
| Хлор, Cl | 32.35 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 7110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 192.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.454 мг | 18 мг | 8.1% | 6.1% | 1238 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.822 мкг | 10 мкг | 8.2% | 6.2% | 1217 г |
| Литий, Li | 2.517 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6873 мг | 2 мг | 34.4% | 26.1% | 291 г |
| Медь, Cu | 181.61 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 13.8% | 551 г |
| Молибден, Mo | 4.639 мкг | 70 мкг | 6.6% | 5% | 1509 г |
| Никель, Ni | 7.022 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.648 мкг | 55 мкг | 15.7% | 11.9% | 636 г |
| Стронций, Sr | 27.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 50251 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.2% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.6543 мг | 12 мг | 5.5% | 4.2% | 1834 г |
| Цирконий, Zr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.424 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 67.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.348 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.615 г | min 16.8 г | 9.6% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.602 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.629 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.613 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль "Антистресс" составляет 131,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».