| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Вода | 100 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1523 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 22.2% | 406 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.6% | 5600 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.4% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.9% | 1538 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.1 мкг | 900 мкг | 4.7% | 4.2% | 2138 г |
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 4.3% | 2092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 38.84 мг | 500 мг | 7.8% | 7.1% | 1287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.066 мг | 5 мг | 21.3% | 19.3% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.524 мг | 2 мг | 26.2% | 23.7% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.144 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.3% | 3943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4.4% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.02 мг | 90 мг | 6.7% | 6.1% | 1495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 2.4% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.598 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8361 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3277 мг | 20 мг | 26.6% | 24.1% | 375 г |
| Ниацин | 7.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.57 мг | 2500 мг | 13.5% | 12.2% | 743 г |
| Кальций, Ca | 18.65 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5362 г |
| Магний, Mg | 63.25 мг | 400 мг | 15.8% | 14.3% | 632 г |
| Натрий, Na | 76.24 мг | 1300 мг | 5.9% | 5.3% | 1705 г |
| Сера, S | 179.49 мг | 1000 мг | 17.9% | 16.2% | 557 г |
| Фосфор, P | 131.4 мг | 800 мг | 16.4% | 14.8% | 609 г |
| Хлор, Cl | 75.5 мг | 2300 мг | 3.3% | 3% | 3046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.515 мг | 18 мг | 8.4% | 7.6% | 1188 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.6% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 9.264 мкг | 10 мкг | 92.6% | 83.7% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.1109 мг | 2 мг | 5.5% | 5% | 1803 г |
| Медь, Cu | 170.11 мкг | 1000 мкг | 17% | 15.4% | 588 г |
| Молибден, Mo | 10.634 мкг | 70 мкг | 15.2% | 13.7% | 658 г |
| Селен, Se | 13.509 мкг | 55 мкг | 24.6% | 22.2% | 407 г |
| Фтор, F | 93.97 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.1% | 4257 г |
| Хром, Cr | 14.42 мкг | 50 мкг | 28.8% | 26% | 347 г |
| Цинк, Zn | 1.1837 мг | 12 мг | 9.9% | 9% | 1014 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.466 г | ~ | |||
| Валин | 1.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.931 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.634 г | ~ | |||
| Лизин | 2.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.66 г | ~ | |||
| Треонин | 0.899 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.895 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.488 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.665 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.761 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.855 г | ~ | |||
| Серин | 0.863 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.72 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.38 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.356 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.095 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.491 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Бурито составляет 110,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».