| Шиповник сухой (Варка без слива) | 20 г |
| Вода | 200 г |
Сушеные плоды шиповника промыть холодной водой, измельчить, засыпать в термос и залить горячей водой не выше 60С. Настаивать 3-4 часа.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.5% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 7.9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 43.1% | 870 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.6 мкг | 900 мкг | 8.6% | 32.2% | 1160 г |
| бета Каротин | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 34.8% | 1073 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 5.6% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 166.3% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 9.4% | 3947 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.14 мг | 20 мг | 0.7% | 2.6% | 14286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4.95 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.7% | 50505 г |
| Кальций, Ca | 10.32 мг | 1000 мг | 1% | 3.7% | 9690 г |
| Магний, Mg | 2.62 мг | 400 мг | 0.7% | 2.6% | 15267 г |
| Натрий, Na | 1.99 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 65327 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 164286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 6% | 6164 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 9.4% | 4000 г |
Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».