| Куриные Крылья [Птицефабрика Северная] | 187 г |
| Вода | 1300 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Масло ГХИ [Молочный Комбинат Ставропольский] | 5 г |
| Морковь (Тушение) | 88 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 44 г |
| Адыгейская соль | 9 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Чеснок, порошок | 0.5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 0.5 г |
| Укроп, сушеный | 0.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.5% | 3040 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.8% | 2667 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.8% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.8% | 3333 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2476 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 30.1% | 865 г |
| альфа Каротин | 0.217 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 32.4% | 797 г |
| бета Криптоксантин | 2.049 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.295 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.37 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 21097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.6% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.921 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 43431 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 5.2% | 5085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 19737 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.348 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 14368 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2756 мг | 20 мг | 1.4% | 3.6% | 7257 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.89 мг | 2500 мг | 1.2% | 3.1% | 8093 г |
| Кальций, Ca | 8.58 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11655 г |
| Кремний, Si | 3.625 мг | 30 мг | 12.1% | 31.3% | 828 г |
| Магний, Mg | 9.25 мг | 400 мг | 2.3% | 6% | 4324 г |
| Натрий, Na | 165.45 мг | 1300 мг | 12.7% | 32.9% | 786 г |
| Сера, S | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14993 г |
| Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 4.4% | 5755 г |
| Хлор, Cl | 257.67 мг | 2300 мг | 11.2% | 29% | 893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 4.1% | 6122 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 11.4% | 2268 г |
| Литий, Li | 0.407 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 9.3% | 2817 г |
| Медь, Cu | 29.84 мкг | 1000 мкг | 3% | 7.8% | 3351 г |
| Молибден, Mo | 3.666 мкг | 70 мкг | 5.2% | 13.5% | 1909 г |
| Никель, Ni | 0.637 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 27228 г |
| Стронций, Sr | 9.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.92 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.2% | 4943 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.3% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.1183 мг | 12 мг | 1% | 2.6% | 10144 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.662 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.481 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с гречкой составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».