Мой здоровый рацион

Рецепт Булгур с овощами *на второе*. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Булгур с овощами *на второе*

Булгур с Овощами на Второе [Готово!] 250 г
Вода 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булгур с овощами *на второе*".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 123.3 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1366 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 4.8% 1689 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.1% 8000 г
Углеводы 25 г 219 г 11.4% 9.2% 876 г
Вода 69.9 г 2273 г 3.1% 2.5% 3252 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.7 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 27027 г
Магний, Mg 0.82 мг 400 мг 0.2% 0.2% 48780 г
Натрий, Na 0.74 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 175676 г
Сера, S 0.82 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 121951 г
Хлор, Cl 1.15 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Медь, Cu 0.49 мкг 1000 мкг 204082 г
Молибден, Mo 1.315 мкг 70 мкг 1.9% 1.5% 5323 г
Фтор, F 82.19 мкг 4000 мкг 2.1% 1.7% 4867 г

Энергетическая ценность Булгур с овощами *на второе* составляет 123,3 кКал.

  • Порция = 183 гр (225.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок