| Яичный желток куриный | 200 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 250 г |
| Сливочное Масло [Му-У] | 130 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.8 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 2.9% | 792 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 11.6% | 200 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 3.7% | 626 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8206 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300.8 мкг | 900 мкг | 33.4% | 7.7% | 299 г |
| Ретинол | 0.289 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 260.16 мг | 500 мг | 52% | 12% | 192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.301 мг | 5 мг | 26% | 6% | 384 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.285 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.585 мкг | 3 мкг | 19.5% | 4.5% | 513 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.504 мкг | 10 мкг | 25% | 5.8% | 399 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 1% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 18.211 мкг | 50 мкг | 36.4% | 8.4% | 275 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3008 мг | 20 мг | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.95 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.4% | 5959 г |
| Кальций, Ca | 44.23 мг | 1000 мг | 4.4% | 1% | 2261 г |
| Магний, Mg | 4.88 мг | 400 мг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Натрий, Na | 16.59 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7836 г |
| Сера, S | 55.28 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.3% | 1809 г |
| Фосфор, P | 176.3 мг | 800 мг | 22% | 5.1% | 454 г |
| Хлор, Cl | 47.48 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.179 мг | 18 мг | 12.1% | 2.8% | 826 г |
| Йод, I | 10.73 мкг | 150 мкг | 7.2% | 1.7% | 1398 г |
| Кобальт, Co | 7.48 мкг | 10 мкг | 74.8% | 17.3% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Медь, Cu | 45.2 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1% | 2212 г |
| Молибден, Mo | 3.902 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.3% | 1794 г |
| Селен, Se | 18.211 мкг | 55 мкг | 33.1% | 7.7% | 302 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.1% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 1.0114 мг | 12 мг | 8.4% | 1.9% | 1186 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.306 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лизин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.455 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Глицин | 0.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.667 г | ~ | |||
| Пролин | 0.228 г | ~ | |||
| Серин | 0.446 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 491.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.817 г | min 16.8 г | 22.7% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 2.8% |
Энергетическая ценность Песочное печенье составляет 431,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».