| Яйцо куриное | 278 г |
| Колбаса Прима [Дороничи] | 23 г |
| Помидор (томат), парниковый | 67 г |
| Лук репчатый | 34 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.1 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1100 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 8.2% | 792 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 14% | 467 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3015 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189 мкг | 900 мкг | 21% | 13.7% | 476 г |
| Ретинол | 0.169 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 1.6% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 11% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 169.87 мг | 500 мг | 34% | 22.2% | 294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 11.6% | 565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.4% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.466 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7318 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 7.6% | 855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 2.9% | 2206 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.484 мкг | 10 мкг | 14.8% | 9.7% | 674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.489 мг | 15 мг | 9.9% | 6.5% | 1007 г |
| Витамин Н, биотин | 13.704 мкг | 50 мкг | 27.4% | 17.9% | 365 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5517 мг | 20 мг | 12.8% | 8.4% | 784 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.42 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.9% | 1684 г |
| Кальций, Ca | 40.97 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.7% | 2441 г |
| Кремний, Si | 1.388 мг | 30 мг | 4.6% | 3% | 2161 г |
| Магний, Mg | 9.25 мг | 400 мг | 2.3% | 1.5% | 4324 г |
| Натрий, Na | 93.19 мг | 1300 мг | 7.2% | 4.7% | 1395 г |
| Сера, S | 126.07 мг | 1000 мг | 12.6% | 8.2% | 793 г |
| Фосфор, P | 140.1 мг | 800 мг | 17.5% | 11.4% | 571 г |
| Хлор, Cl | 116.59 мг | 2300 мг | 5.1% | 3.3% | 1973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.834 мг | 18 мг | 10.2% | 6.7% | 981 г |
| Йод, I | 14.07 мкг | 150 мкг | 9.4% | 6.1% | 1066 г |
| Кобальт, Co | 8.136 мкг | 10 мкг | 81.4% | 53.2% | 123 г |
| Литий, Li | 4.716 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0613 мг | 2 мг | 3.1% | 2% | 3263 г |
| Медь, Cu | 80.91 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.3% | 1236 г |
| Молибден, Mo | 5.187 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.8% | 1350 г |
| Никель, Ni | 2.362 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.821 мкг | 55 мкг | 37.9% | 24.8% | 264 г |
| Фтор, F | 42.92 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9320 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.8% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 0.8517 мг | 12 мг | 7.1% | 4.6% | 1409 г |
| Цирконий, Zr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.546 г | ~ | |||
| Валин | 0.522 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.733 г | ~ | |||
| Лизин | 0.612 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.487 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.768 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.484 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.836 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.63 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 37.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 384.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.854 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.534 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.693 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.931 г | min 16.8 г | 23.4% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.335 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.7% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.194 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйца с примой составляет 153,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».