| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 8 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 6.9% | 354 г |
| Углеводы | 59.1 г | 219 г | 27% | 6.6% | 371 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.1% | 1176 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.9 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.3% | 1961 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 70.54 мг | 500 мг | 14.1% | 3.5% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 2% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.456 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.8% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 1% | 2519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.588 мг | 15 мг | 43.9% | 10.8% | 228 г |
| Витамин Н, биотин | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 2.3% | 1053 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0389 мг | 20 мг | 10.2% | 2.5% | 981 г |
| Ниацин | 0.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.08 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.2% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 79.84 мг | 1000 мг | 8% | 2% | 1253 г |
| Кремний, Si | 1.882 мг | 30 мг | 6.3% | 1.5% | 1594 г |
| Магний, Mg | 10.82 мг | 400 мг | 2.7% | 0.7% | 3697 г |
| Натрий, Na | 157.1 мг | 1300 мг | 12.1% | 3% | 827 г |
| Сера, S | 66.84 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.6% | 1496 г |
| Фосфор, P | 171.8 мг | 800 мг | 21.5% | 5.3% | 466 г |
| Хлор, Cl | 238.17 мг | 2300 мг | 10.4% | 2.5% | 966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 494.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.337 мг | 18 мг | 7.4% | 1.8% | 1346 г |
| Йод, I | 4.07 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3686 г |
| Кобальт, Co | 2.82 мкг | 10 мкг | 28.2% | 6.9% | 355 г |
| Марганец, Mn | 0.2851 мг | 2 мг | 14.3% | 3.5% | 702 г |
| Медь, Cu | 75.2 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 1.8% | 1330 г |
| Молибден, Mo | 7.418 мкг | 70 мкг | 10.6% | 2.6% | 944 г |
| Никель, Ni | 1.035 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.062 мкг | 55 мкг | 14.7% | 3.6% | 682 г |
| Титан, Ti | 5.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.48 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10672 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.9% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.5797 мг | 12 мг | 4.8% | 1.2% | 2070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.85 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.155 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.144 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.213 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.709 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.092 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.008 г | min 16.8 г | 23.9% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.9 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.726 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.9% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье НЕ пп составляет 408 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».