Мой здоровый рацион

Рецепт Курица карри 08-12-22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Курица карри 08-12-22

Стейк из Филе Грудки Цыпленка [ВкусВилл] 450 г
Оливковое масло 12 г
Соус Шрирача [Uni-Eagle] 3 г
Соевый Соус [Kikkoman] 11 г
Паста Карри Желтая [Aroy-D] 20 г
Сливки 10% [ВкусВилл] 56 г
Вода 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица карри 08-12-22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.2 ккал 1684 ккал 7.6% 6% 1324 г
Белки 16.2 г 76 г 21.3% 16.7% 469 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 8.9% 889 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 0.4% 18250 г
Вода 76.3 г 2273 г 3.4% 2.7% 2979 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.252 мг 15 мг 1.7% 1.3% 5952 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.9% 9231 г
Макроэлементы
Калий, K 0.02 мг 2500 мг 12500000 г
Кальций, Ca 0.22 мг 1000 мг 454545 г
Магний, Mg 0.04 мг 400 мг 1000000 г
Натрий, Na 0.21 мг 1300 мг 619048 г
Сера, S 0.04 мг 1000 мг 2500000 г
Хлор, Cl 0.06 мг 2300 мг 3833333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.008 мг 18 мг 225000 г
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 0.03 мкг 1000 мкг 3333333 г
Молибден, Mo 0.069 мкг 70 мкг 0.1% 0.1% 101449 г
Фтор, F 4.33 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 92379 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.08 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.268 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.391 г min 16.8 г 8.3% 6.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.35 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.275 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.25 г ~

Энергетическая ценность Курица карри 08-12-22 составляет 127,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».