| Печенья, шоколадные вафли | 50 г |
| Арахис | 150 г |
| Нутелла | 100 г |
| Фундук | 30 г |
| Шоколад молочный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 540.4 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 3.2% | 571 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 9.8% | 188 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 2% | 916 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 3.6% | 513 г |
| Вода | 27.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8387 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 16071 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.512 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.321 мг | 1.5 мг | 21.4% | 4% | 467 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 1.9% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 23.16 мг | 500 мг | 4.6% | 0.9% | 2159 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 3.1% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 1.8% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 104.744 мкг | 400 мкг | 26.2% | 4.8% | 382 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 0.4% | 4615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.216 мг | 15 мг | 34.8% | 6.4% | 288 г |
| Витамин Н, биотин | 11.407 мкг | 50 мкг | 22.8% | 4.2% | 438 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8928 мг | 20 мг | 39.5% | 7.3% | 253 г |
| Ниацин | 4.837 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 411.42 мг | 2500 мг | 16.5% | 3.1% | 608 г |
| Кальций, Ca | 123.84 мг | 1000 мг | 12.4% | 2.3% | 807 г |
| Кремний, Si | 31.395 мг | 30 мг | 104.7% | 19.4% | 96 г |
| Магний, Mg | 97.47 мг | 400 мг | 24.4% | 4.5% | 410 г |
| Натрий, Na | 107.3 мг | 1300 мг | 8.3% | 1.5% | 1212 г |
| Сера, S | 65.81 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.2% | 1520 г |
| Фосфор, P | 230.2 мг | 800 мг | 28.8% | 5.3% | 348 г |
| Хлор, Cl | 15.14 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 15192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 552.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.769 мг | 18 мг | 15.4% | 2.8% | 650 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 3.213 мкг | 10 мкг | 32.1% | 5.9% | 311 г |
| Литий, Li | 4.221 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9073 мг | 2 мг | 95.4% | 17.7% | 105 г |
| Медь, Cu | 646.16 мкг | 1000 мкг | 64.6% | 12% | 155 г |
| Молибден, Mo | 6.119 мкг | 70 мкг | 8.7% | 1.6% | 1144 г |
| Никель, Ni | 5.808 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.342 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.1% | 1646 г |
| Стронций, Sr | 83.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.56 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8977 г |
| Хром, Cr | 15.24 мкг | 50 мкг | 30.5% | 5.6% | 328 г |
| Цинк, Zn | 1.4384 мг | 12 мг | 12% | 2.2% | 834 г |
| Цирконий, Zr | 25.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.62 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.255 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.74 г | ~ | |||
| Лизин | 0.398 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.325 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.546 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.915 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.416 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.641 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.538 г | ~ | |||
| Серин | 0.589 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 45.349 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.088 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.654 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.384 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.996 г | min 16.8 г | 65.5% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.815 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.175 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.9% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.157 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.163 мг | ~ | |||
| Теобромин | 41.163 мг | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты Ферреро роше, вафли с орехом составляет 540,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».