| Ксантановая Камедь [Едим с Пользой] | 3 г |
| Овсяные отруби | 15 г |
| Яйцо куриное | 250 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 15 г |
| Жмых семян кунжута | 100 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 60 г |
| Простокваша 3,2% жирности | 500 г |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.1 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 7.9% | 521 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 12.6% | 326 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 1.5% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4510 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.4 мкг | 900 мкг | 19.6% | 8% | 510 г |
| Ретинол | 0.164 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.091 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.326 мг | 1.5 мг | 21.7% | 8.9% | 460 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.341 мг | 1.8 мг | 18.9% | 7.7% | 528 г |
| Витамин В4, холин | 133.43 мг | 500 мг | 26.7% | 10.9% | 375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.953 мг | 5 мг | 19.1% | 7.8% | 525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.348 мкг | 400 мкг | 7.1% | 2.9% | 1411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.455 мкг | 3 мкг | 15.2% | 6.2% | 659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.035 мкг | 10 мкг | 10.4% | 4.3% | 966 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 1.4% | 3024 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.594 мкг | 50 мкг | 21.2% | 8.7% | 472 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1864 мг | 20 мг | 20.9% | 8.6% | 478 г |
| Ниацин | 0.936 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.445 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.37 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.5% | 915 г |
| Кальций, Ca | 404.1 мг | 1000 мг | 40.4% | 16.6% | 247 г |
| Кремний, Si | 39.197 мг | 30 мг | 130.7% | 53.5% | 77 г |
| Магний, Mg | 128.47 мг | 400 мг | 32.1% | 13.2% | 311 г |
| Натрий, Na | 487.85 мг | 1300 мг | 37.5% | 15.4% | 266 г |
| Сера, S | 126.22 мг | 1000 мг | 12.6% | 5.2% | 792 г |
| Фосфор, P | 306.1 мг | 800 мг | 38.3% | 15.7% | 261 г |
| Хлор, Cl | 408.79 мг | 2300 мг | 17.8% | 7.3% | 563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.329 мг | 18 мг | 24.1% | 9.9% | 416 г |
| Йод, I | 15.79 мкг | 150 мкг | 10.5% | 4.3% | 950 г |
| Кобальт, Co | 5.008 мкг | 10 мкг | 50.1% | 20.5% | 200 г |
| Литий, Li | 15.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4251 мг | 2 мг | 21.3% | 8.7% | 470 г |
| Медь, Cu | 336.62 мкг | 1000 мкг | 33.7% | 13.8% | 297 г |
| Молибден, Mo | 9.515 мкг | 70 мкг | 13.6% | 5.6% | 736 г |
| Никель, Ni | 37.424 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.949 мкг | 55 мкг | 38.1% | 15.6% | 263 г |
| Стронций, Sr | 16.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.58 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10935 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.4% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 2.821 мг | 12 мг | 23.5% | 9.6% | 425 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.946 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.778 г | ~ | |||
| Валин | 0.607 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.288 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.906 г | ~ | |||
| Лизин | 0.63 г | ~ | |||
| Метионин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.512 г | ~ | |||
| Треонин | 0.489 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.547 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.963 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.776 г | ~ | |||
| Аланин | 0.503 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.965 г | ~ | |||
| Глицин | 0.482 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.981 г | ~ | |||
| Пролин | 0.509 г | ~ | |||
| Серин | 0.675 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 242.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 41.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.168 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.196 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.139 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.329 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.272 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.219 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.692 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.445 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.128 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.339 г | min 16.8 г | 31.8% | 13% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.632 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.402 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.128 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.107 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины кунжутные 2022-12-08 на простокваше (готовые) составляет 244,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».