Мой здоровый рацион

Рецепт Ягодная смесь заморож (ВкусВилл). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ягодная смесь заморож (ВкусВилл)

Клубника замороженная 125 г
Вишня замороженная, неподслащенная 125 г
Смородина черная 25 г
Смородина красная 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ягодная смесь заморож (ВкусВилл)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4107 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.2% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.2% 18667 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 9% 2704 г
Углеводы (общие) 8.4 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 26.8% 909 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 9.5% 2589 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.3 мкг 900 мкг 2.6% 6.3% 3863 г
бета Каротин 0.254 мг 5 мг 5.1% 12.4% 1969 г
Лютеин + Зеаксантин 36.25 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 5.1% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 4.6% 5143 г
Витамин В4, холин 6.37 мг 500 мг 1.3% 3.2% 7849 г
Витамин В5, пантотеновая 0.158 мг 5 мг 3.2% 7.8% 3165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 7.6% 3226 г
Витамин В9, фолаты 9.833 мкг 400 мкг 2.5% 6.1% 4068 г
Витамин C, аскорбиновая 36.63 мг 90 мг 40.7% 99.3% 246 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.242 мг 15 мг 1.6% 3.9% 6198 г
Витамин Н, биотин 0.408 мкг 50 мкг 0.8% 2% 12255 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 5.1% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.3079 мг 20 мг 1.5% 3.7% 6496 г
Ниацин 0.042 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.42 мг 2500 мг 6.6% 16.1% 1511 г
Кальций, Ca 18.08 мг 1000 мг 1.8% 4.4% 5531 г
Кремний, Si 10.908 мг 30 мг 36.4% 88.8% 275 г
Магний, Mg 12.33 мг 400 мг 3.1% 7.6% 3244 г
Натрий, Na 5.67 мг 1300 мг 0.4% 1% 22928 г
Сера, S 6.96 мг 1000 мг 0.7% 1.7% 14368 г
Фосфор, P 17.6 мг 800 мг 2.2% 5.4% 4545 г
Хлор, Cl 7.28 мг 2300 мг 0.3% 0.7% 31593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.5 мкг ~
Бор, B 9.2 мкг ~
Ванадий, V 0.4 мкг ~
Железо, Fe 0.717 мг 18 мг 4% 9.8% 2510 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Кобальт, Co 0.667 мкг 10 мкг 6.7% 16.3% 1499 г
Литий, Li 0.325 мкг ~
Марганец, Mn 0.1751 мг 2 мг 8.8% 21.5% 1142 г
Медь, Cu 77.67 мкг 1000 мкг 7.8% 19% 1287 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 13.9% 1750 г
Никель, Ni 0.325 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.433 мкг 55 мкг 0.8% 2% 12702 г
Стронций, Sr 1.48 мкг ~
Фтор, F 2.83 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 141343 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 62500 г
Цинк, Zn 0.1258 мг 12 мг 1% 2.4% 9539 г
Цирконий, Zr 1.53 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.007 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.056 г min 16.8 г 0.3% 0.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.056 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.078 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.041 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.037 г ~

Энергетическая ценность Ягодная смесь заморож (ВкусВилл) составляет 41 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».