| Треска (Жарка) | 216 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2301 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 30.1% | 455 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.3% | 43800 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.9% | 7031 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 8.5% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5.6% | 2466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 18.2% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.415 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 16563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.052 мкг | 3 мкг | 68.4% | 93.4% | 146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 1.9% | 6977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.171 мг | 15 мг | 7.8% | 10.7% | 1281 г |
| Витамин Н, биотин | 12.897 мкг | 50 мкг | 25.8% | 35.2% | 388 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4783 мг | 20 мг | 37.4% | 51.1% | 267 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.2 мг | 2500 мг | 10.9% | 14.9% | 915 г |
| Кальций, Ca | 23.22 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.1% | 4307 г |
| Магний, Mg | 26.32 мг | 400 мг | 6.6% | 9% | 1520 г |
| Натрий, Na | 44.69 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.6% | 2909 г |
| Сера, S | 261.84 мг | 1000 мг | 26.2% | 35.8% | 382 г |
| Фосфор, P | 181.6 мг | 800 мг | 22.7% | 31% | 441 г |
| Хлор, Cl | 213.64 мг | 2300 мг | 9.3% | 12.7% | 1077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 4.1% | 3371 г |
| Йод, I | 173.35 мкг | 150 мкг | 115.6% | 157.9% | 87 г |
| Кобальт, Co | 38.882 мкг | 10 мкг | 388.8% | 531.1% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.1217 мг | 2 мг | 6.1% | 8.3% | 1643 г |
| Медь, Cu | 199.39 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 27.2% | 502 г |
| Молибден, Mo | 5.129 мкг | 70 мкг | 7.3% | 10% | 1365 г |
| Фтор, F | 900.12 мкг | 4000 мкг | 22.5% | 30.7% | 444 г |
| Хром, Cr | 70.69 мкг | 50 мкг | 141.4% | 193.2% | 71 г |
| Цинк, Zn | 1.3785 мг | 12 мг | 11.5% | 15.7% | 871 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска жаренная составляет 73,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».