| молоко | 130 г |
| Вода | 100 г |
| Овсяные хлопья Геркулес из цельного зерна | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.2 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2797 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.6% | 2923 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.3% | 3111 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 6.1% | 2671 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2601 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.77 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 56497 г |
| Магний, Mg | 0.39 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 102564 г |
| Натрий, Na | 0.35 мг | 1300 мг | 371429 г | ||
| Сера, S | 0.39 мг | 1000 мг | 256410 г | ||
| Хлор, Cl | 0.55 мг | 2300 мг | 418182 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 0.24 мкг | 1000 мкг | 416667 г | ||
| Молибден, Mo | 0.63 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.5% | 11111 г |
| Фтор, F | 39.37 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.7% | 10160 г |
Энергетическая ценность Каша с Геркулеса хлопья овсянные составляет 60,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».