| Курица, 1 категории (Тушение) | 1300 г |
| Укроп (Припускание) | 10 г |
| Петрушка (Припускание) | 10 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 10.1% | 531 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 13.7% | 389 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.7% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.9 мкг | 900 мкг | 7.9% | 4.2% | 1269 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.4% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 64.11 мг | 500 мг | 12.8% | 6.8% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 7.2% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.424 мг | 2 мг | 21.2% | 11.3% | 472 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.511 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.506 мкг | 3 мкг | 16.9% | 9% | 593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 1.6% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 8.428 мкг | 50 мкг | 16.9% | 9% | 593 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 4.7% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5509 мг | 20 мг | 52.8% | 28.2% | 190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.41 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.5% | 1539 г |
| Кальций, Ca | 20.34 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4916 г |
| Магний, Mg | 15.72 мг | 400 мг | 3.9% | 2.1% | 2545 г |
| Натрий, Na | 53.84 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.2% | 2415 г |
| Сера, S | 157.03 мг | 1000 мг | 15.7% | 8.4% | 637 г |
| Фосфор, P | 126.3 мг | 800 мг | 15.8% | 8.4% | 633 г |
| Хлор, Cl | 65.33 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.5% | 3521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.303 мг | 18 мг | 7.2% | 3.9% | 1381 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.8% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 10.11 мкг | 10 мкг | 101.1% | 54.1% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0258 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7752 г |
| Медь, Cu | 66.14 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.5% | 1512 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 141.93 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.9% | 2818 г |
| Хром, Cr | 7.58 мкг | 50 мкг | 15.2% | 8.1% | 660 г |
| Цинк, Zn | 1.7442 мг | 12 мг | 14.5% | 7.8% | 688 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица тушенная без жира с зеленью составляет 187 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».