| Чечевица красная | 100 г |
| Вода | 362 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1208 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 9.8% | 731 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1% | 7000 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 7.5% | 965 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6.49 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15408 г |
| Магний, Mg | 1.44 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Натрий, Na | 1.3 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Сера, S | 1.44 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 69444 г |
| Хлор, Cl | 2.02 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 113861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 0.87 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 114943 г |
| Молибден, Mo | 2.308 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.4% | 3033 г |
| Фтор, F | 144.22 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.6% | 2774 г |
Энергетическая ценность Чечевица красная вареная составляет 139,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».