Калорийность Люцерна микрозелень. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Люцерна микрозелень".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23 ккал	1684 ккал	1.4%	6.1%	7322 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	23%	1900 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	5.7%	8000 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	0.4%	109500 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	41.3%	1053 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	17.8%	2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%	3.9%	11250 г
бета Каротин	0.087 мг	5 мг	1.7%	7.4%	5747 г
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%	22.2%	1974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.126 мг	1.8 мг	7%	30.4%	1429 г
Витамин В4, холин	14.4 мг	500 мг	2.9%	12.6%	3472 г
Витамин В5, пантотеновая	0.563 мг	5 мг	11.3%	49.1%	888 г
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%	7.4%	5882 г
Витамин В9, фолаты	36 мкг	400 мкг	9%	39.1%	1111 г
Витамин C, аскорбиновая	8.2 мг	90 мг	9.1%	39.6%	1098 г
Витамин К, филлохинон	30.5 мкг	120 мкг	25.4%	110.4%	393 г
Витамин РР, НЭ	0.481 мг	20 мг	2.4%	10.4%	4158 г
Макроэлементы
Калий, K	79 мг	2500 мг	3.2%	13.9%	3165 г
Кальций, Ca	32 мг	1000 мг	3.2%	13.9%	3125 г
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%	29.6%	1481 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	2.2%	21667 г
Фосфор, P	70 мг	800 мг	8.8%	38.3%	1143 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.96 мг	18 мг	5.3%	23%	1875 г
Марганец, Mn	0.188 мг	2 мг	9.4%	40.9%	1064 г
Медь, Cu	157 мкг	1000 мкг	15.7%	68.3%	637 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	4.8%	9167 г
Цинк, Zn	0.92 мг	12 мг	7.7%	33.5%	1304 г

Энергетическая ценность Люцерна микрозелень составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».