| Индейка | 500 г |
| Вода | 1364 г |
| Морковь (Варка без слива) | 141 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 72 г |
| Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 156 г |
| Картофель (Варка без слива) | 340 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 180 г |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой | 45 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 8 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2491 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 11.1% | 1333 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.1% | 1806 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.5% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.4 мкг | 900 мкг | 13% | 19.2% | 767 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.611 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.684 мг | 5 мг | 13.7% | 20.3% | 731 г |
| бета Криптоксантин | 3.43 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.688 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 5.9% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 15 мг | 500 мг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 7.5% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 12.1% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.653 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 11.5% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 3.6% | 4091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 1.5% | 9901 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.054 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 2.8% | 5155 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.268 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 18657 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 8.4% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7876 мг | 20 мг | 8.9% | 13.2% | 1119 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.97 мг | 2500 мг | 6.6% | 9.8% | 1525 г |
| Кальций, Ca | 48.77 мг | 1000 мг | 4.9% | 7.2% | 2050 г |
| Кремний, Si | 4.761 мг | 30 мг | 15.9% | 23.5% | 630 г |
| Магний, Mg | 14.06 мг | 400 мг | 3.5% | 5.2% | 2845 г |
| Натрий, Na | 83.46 мг | 1300 мг | 6.4% | 9.5% | 1558 г |
| Сера, S | 60.71 мг | 1000 мг | 6.1% | 9% | 1647 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 16.9% | 877 г |
| Хлор, Cl | 106.48 мг | 2300 мг | 4.6% | 6.8% | 2160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 3.7% | 4036 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.199 мкг | 10 мкг | 12% | 17.8% | 834 г |
| Литий, Li | 6.99 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 6.4% | 2342 г |
| Медь, Cu | 56.32 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 8.3% | 1776 г |
| Молибден, Mo | 2.262 мкг | 70 мкг | 3.2% | 4.7% | 3095 г |
| Никель, Ni | 1.106 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.845 мкг | 55 мкг | 8.8% | 13% | 1135 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.41 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.1% | 7091 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.1% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.6316 мг | 12 мг | 5.3% | 7.8% | 1900 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.954 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лизин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аланин | 0.238 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.208 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.598 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.28 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.085 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.757 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.292 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.952 г | min 16.8 г | 5.7% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.251 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.483 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.21 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.008 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочный суп составляет 67,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».