| Крабовые палочки | 214 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 146 г |
| Огурец парниковый | 154 г |
| Укроп | 13 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Пекинская капуста | 106 г |
| Кукуруза сладкая в зёрнах (Globus) | 205 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2413 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 9.6% | 1490 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.9% | 2435 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.6% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2703 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.8 мкг | 900 мкг | 7.2% | 10.3% | 1389 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.124 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 4% | 3546 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.965 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 8.7% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 48.97 мг | 500 мг | 9.8% | 14% | 1021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 8.3% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 7% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.478 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.4% | 3206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 11.2% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 10.6% | 1349 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 5.4% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 2.1% | 6726 г |
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.677 мкг | 50 мкг | 7.4% | 10.6% | 1360 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 14.8% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6869 мг | 20 мг | 3.4% | 4.9% | 2912 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.4 мг | 2500 мг | 4.9% | 7% | 2059 г |
| Кальций, Ca | 30.57 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.4% | 3271 г |
| Кремний, Si | 9.681 мг | 30 мг | 32.3% | 46.3% | 310 г |
| Магний, Mg | 18.39 мг | 400 мг | 4.6% | 6.6% | 2175 г |
| Натрий, Na | 237.37 мг | 1300 мг | 18.3% | 26.2% | 548 г |
| Сера, S | 34.04 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.9% | 2938 г |
| Фосфор, P | 114.8 мг | 800 мг | 14.4% | 20.6% | 697 г |
| Хлор, Cl | 33.26 мг | 2300 мг | 1.4% | 2% | 6915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 5.6% | 2568 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.4% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 2.084 мкг | 10 мкг | 20.8% | 29.8% | 480 г |
| Литий, Li | 0.136 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0684 мг | 2 мг | 3.4% | 4.9% | 2924 г |
| Медь, Cu | 38.1 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 5.4% | 2625 г |
| Молибден, Mo | 1.597 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.3% | 4383 г |
| Никель, Ni | 0.129 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.254 мкг | 55 мкг | 20.5% | 29.4% | 489 г |
| Стронций, Sr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 35556 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.3585 мг | 12 мг | 3% | 4.3% | 3347 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.928 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.131 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.73 г | min 16.8 г | 4.3% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.025 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовые палочки июнь 2023 составляет 69,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».