| Яйцо куриное | 95 г |
| Рисовая мука, белая | 17 г |
| Кукурузный крахмал | 18 г |
| Клубника | 80 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.6 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 5.9% | 1152 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.7% | 1018 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 5.3% | 1288 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.5 мкг | 900 мкг | 13.3% | 9.1% | 753 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 8.3% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 116.22 мг | 500 мг | 23.2% | 15.8% | 430 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 9.9% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 4.2% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.3 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 5.3% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.86 мг | 90 мг | 25.4% | 17.3% | 394 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.995 мкг | 10 мкг | 10% | 6.8% | 1005 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 2.1% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 10.662 мкг | 50 мкг | 21.3% | 14.5% | 469 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9906 мг | 20 мг | 10% | 6.8% | 1005 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.3 мг | 2500 мг | 9.1% | 6.2% | 1095 г |
| Кальций, Ca | 83.64 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.7% | 1196 г |
| Кремний, Si | 37.714 мг | 30 мг | 125.7% | 85.7% | 80 г |
| Магний, Mg | 15.48 мг | 400 мг | 3.9% | 2.7% | 2584 г |
| Натрий, Na | 70.9 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.8% | 1834 г |
| Сера, S | 89.24 мг | 1000 мг | 8.9% | 6.1% | 1121 г |
| Фосфор, P | 170.7 мг | 800 мг | 21.3% | 14.5% | 469 г |
| Хлор, Cl | 76.67 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.735 мг | 18 мг | 9.6% | 6.5% | 1037 г |
| Йод, I | 9.43 мкг | 150 мкг | 6.3% | 4.3% | 1591 г |
| Кобальт, Co | 6.048 мкг | 10 мкг | 60.5% | 41.3% | 165 г |
| Литий, Li | 1.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 6.7% | 1026 г |
| Медь, Cu | 100.16 мкг | 1000 мкг | 10% | 6.8% | 998 г |
| Молибден, Mo | 6.524 мкг | 70 мкг | 9.3% | 6.3% | 1073 г |
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.505 мкг | 55 мкг | 28.2% | 19.2% | 355 г |
| Стронций, Sr | 3.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.74 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12602 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.5% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.6159 мг | 12 мг | 5.1% | 3.5% | 1948 г |
| Цирконий, Zr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.412 г | ~ | |||
| Валин | 0.385 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лизин | 0.436 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.53 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.67 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.935 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.458 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 257.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.956 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.4 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.284 г | min 16.8 г | 13.6% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.886 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.602 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет с клубникой составляет 146,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».