Рецепт Рис отварной свой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис отварной свой

Рис Пропаренный [Националь]	300 г
Вода	457 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной свой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138.7 ккал	1684 ккал	8.2%	5.9%	1214 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	3%	2375 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	30.9 г	219 г	14.1%	10.2%	709 г
Вода	65.7 г	2273 г	2.9%	2.1%	3460 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.72 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	36765 г
Магний, Mg	0.6 мг	400 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Натрий, Na	0.54 мг	1300 мг			240741 г
Сера, S	0.6 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Хлор, Cl	0.85 мг	2300 мг			270588 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Медь, Cu	0.36 мкг	1000 мкг			277778 г
Молибден, Mo	0.966 мкг	70 мкг	1.4%	1%	7246 г
Фтор, F	60.37 мкг	4000 мкг	1.5%	1.1%	6626 г

Энергетическая ценность Рис отварной свой составляет 138,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок