| Калина (Варка без слива) | 1000 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 11.7% | 7000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 11.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 12.5% | 6667 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 35% | 2405 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.1 мкг | 900 мкг | 7.8% | 65% | 1284 г |
| бета Каротин | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 70% | 1196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.5% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 5% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 24.2% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.5% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.825 мкг | 400 мкг | 2.7% | 22.5% | 3695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.93 мг | 90 мг | 34.4% | 286.7% | 291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.01 мг | 15 мг | 6.7% | 55.8% | 1485 г |
| Витамин К, филлохинон | 59.4 мкг | 120 мкг | 49.5% | 412.5% | 202 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3943 мг | 20 мг | 2% | 16.7% | 5072 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.62 мг | 2500 мг | 2.2% | 18.3% | 4495 г |
| Кальций, Ca | 87.84 мг | 1000 мг | 8.8% | 73.3% | 1138 г |
| Кремний, Si | 15.464 мг | 30 мг | 51.5% | 429.2% | 194 г |
| Магний, Mg | 28.43 мг | 400 мг | 7.1% | 59.2% | 1407 г |
| Натрий, Na | 31.08 мг | 1300 мг | 2.4% | 20% | 4183 г |
| Сера, S | 6.58 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.8% | 15198 г |
| Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 9.2% | 9302 г |
| Хлор, Cl | 11.44 мг | 2300 мг | 0.5% | 4.2% | 20105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Литий, Li | 0.928 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1616 мг | 2 мг | 8.1% | 67.5% | 1238 г |
| Медь, Cu | 31.6 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 26.7% | 3165 г |
| Молибден, Mo | 77.526 мкг | 70 мкг | 110.8% | 923.3% | 90 г |
| Никель, Ni | 5.103 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.763 мкг | 55 мкг | 8.7% | 72.5% | 1155 г |
| Стронций, Sr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.56 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 10.8% | 7758 г |
| Хром, Cr | 18.56 мкг | 50 мкг | 37.1% | 309.2% | 269 г |
| Цинк, Zn | 0.2523 мг | 12 мг | 2.1% | 17.5% | 4756 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 53.3% |
Энергетическая ценность КАЛИНА в духовке пареная. составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».