| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 298 г |
| Яйцо куриное | 49 г |
| Пшеничные отруби | 9 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.8 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1034 г |
| Белки | 28.6 г | 76 г | 37.6% | 23.1% | 266 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.4% | 1143 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.9% | 1250 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3557 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.9 мкг | 900 мкг | 6% | 3.7% | 1670 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 3.9% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5.6% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 90.91 мг | 500 мг | 18.2% | 11.2% | 550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.809 мг | 5 мг | 36.2% | 22.2% | 276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.723 мг | 2 мг | 36.2% | 22.2% | 277 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.982 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5011 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 6.7% | 915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.6% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.757 мг | 15 мг | 5% | 3.1% | 1982 г |
| Витамин Н, биотин | 3.912 мкг | 50 мкг | 7.8% | 4.8% | 1278 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7865 мг | 20 мг | 43.9% | 27% | 228 г |
| Ниацин | 11.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.25 мг | 2500 мг | 13.6% | 8.4% | 735 г |
| Кальций, Ca | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4464 г |
| Магний, Mg | 97.27 мг | 400 мг | 24.3% | 14.9% | 411 г |
| Натрий, Na | 79.95 мг | 1300 мг | 6.2% | 3.8% | 1626 г |
| Сера, S | 283.44 мг | 1000 мг | 28.3% | 17.4% | 353 г |
| Фосфор, P | 226.1 мг | 800 мг | 28.3% | 17.4% | 354 г |
| Хлор, Cl | 99.14 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.6% | 2320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.417 мг | 18 мг | 13.4% | 8.2% | 745 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.6% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 11.159 мкг | 10 мкг | 111.6% | 68.6% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.4326 мг | 2 мг | 21.6% | 13.3% | 462 г |
| Медь, Cu | 137.23 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 8.4% | 729 г |
| Молибден, Mo | 11.009 мкг | 70 мкг | 15.7% | 9.6% | 636 г |
| Селен, Se | 28.577 мкг | 55 мкг | 52% | 31.9% | 192 г |
| Фтор, F | 127.03 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2% | 3149 г |
| Хром, Cr | 23.15 мкг | 50 мкг | 46.3% | 28.4% | 216 г |
| Цинк, Zn | 1.8658 мг | 12 мг | 15.5% | 9.5% | 643 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.413 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.297 г | ~ | |||
| Валин | 1.68 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.621 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.447 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.541 г | ~ | |||
| Лизин | 3.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.611 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.164 г | ~ | |||
| Треонин | 1.426 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.527 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.669 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.523 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 1.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.676 г | ~ | |||
| Пролин | 1.267 г | ~ | |||
| Серин | 1.37 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.563 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.868 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.276 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.305 г | min 16.8 г | 7.8% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.475 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагенсы составляет 162,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».