| Морковь | 550 г |
| Яйцо куриное | 115 г |
| Мука Нутовая Цельнозерновая [ВкусВилл] | 50 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 6 г |
| Масло из виноградных косточек | 16 г |
| Псиллиум [Source Naturals] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.7 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1214 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.3% | 1357 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8.7% | 836 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 4.6% | 1564 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 18.7% | 385 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3285 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2003.4 мкг | 900 мкг | 222.6% | 160.5% | 45 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 11.714 мг | 5 мг | 234.3% | 168.9% | 43 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 6.3% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 59.76 мг | 500 мг | 12% | 8.7% | 837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 7.5% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 5.6% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.204 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.9% | 3920 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.5% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.88 мг | 90 мг | 5.4% | 3.9% | 1844 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.449 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.2% | 2227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.337 мг | 15 мг | 8.9% | 6.4% | 1122 г |
| Витамин Н, биотин | 4.704 мкг | 50 мкг | 9.4% | 6.8% | 1063 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 7.8% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8067 мг | 20 мг | 9% | 6.5% | 1107 г |
| Ниацин | 1.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.58 мг | 2500 мг | 8.9% | 6.4% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 37.57 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.7% | 2662 г |
| Кремний, Si | 24.379 мг | 30 мг | 81.3% | 58.6% | 123 г |
| Магний, Mg | 39.5 мг | 400 мг | 9.9% | 7.1% | 1013 г |
| Натрий, Na | 47.8 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.7% | 2720 г |
| Сера, S | 41.74 мг | 1000 мг | 4.2% | 3% | 2396 г |
| Фосфор, P | 92.8 мг | 800 мг | 11.6% | 8.4% | 862 г |
| Хлор, Cl | 93.24 мг | 2300 мг | 4.1% | 3% | 2467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 315 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 195 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 96.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.193 мг | 18 мг | 6.6% | 4.8% | 1509 г |
| Йод, I | 8.95 мкг | 150 мкг | 6% | 4.3% | 1676 г |
| Кобальт, Co | 3.989 мкг | 10 мкг | 39.9% | 28.8% | 251 г |
| Литий, Li | 5.851 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 7.3% | 995 г |
| Медь, Cu | 94.94 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.8% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 20.727 мкг | 70 мкг | 29.6% | 21.3% | 338 г |
| Никель, Ni | 5.851 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.357 мкг | 55 мкг | 11.6% | 8.4% | 865 г |
| Стронций, Sr | 8.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.85 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6168 г |
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.4% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 0.6164 мг | 12 мг | 5.1% | 3.7% | 1947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.304 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.58 г | ~ | |||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.59 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 38.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 5.106 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.064 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.078 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.067 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.476 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.183 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.693 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.276 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.553 г | min 16.8 г | 9.2% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.365 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.2% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные оладьи составляет 138,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».