| филе куриное вареное 08.06.13 | 210 г |
| Морковь, вареная, без соли | 200 г |
| Лук маринованный | 75 г |
| Бульон куриный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 19.6% | 655 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.7% | 3500 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.2% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10.3% | 1250 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 7.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 327.1 мкг | 900 мкг | 36.3% | 46.5% | 275 г |
| альфа Каротин | 1290.94 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.849 мг | 5 мг | 57% | 73.1% | 176 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 235.043 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 43.29 мг | 500 мг | 8.7% | 11.2% | 1155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 12.8% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 21.2% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.985 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.8% | 4452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 13.1% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 4.2% | 2990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.741 мг | 15 мг | 4.9% | 6.3% | 2024 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.209 мкг | 50 мкг | 10.4% | 13.3% | 960 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 5% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0079 мг | 20 мг | 30% | 38.5% | 333 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.62 мг | 2500 мг | 8.3% | 10.6% | 1198 г |
| Кальций, Ca | 19.51 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 5126 г |
| Магний, Mg | 37.45 мг | 400 мг | 9.4% | 12.1% | 1068 г |
| Натрий, Na | 49.44 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.9% | 2629 г |
| Сера, S | 110.34 мг | 1000 мг | 11% | 14.1% | 906 г |
| Фосфор, P | 80.7 мг | 800 мг | 10.1% | 12.9% | 991 г |
| Хлор, Cl | 151.8 мг | 2300 мг | 6.6% | 8.5% | 1515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.761 мг | 18 мг | 4.2% | 5.4% | 2365 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.9% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 6.779 мкг | 10 мкг | 67.8% | 86.9% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.0928 мг | 2 мг | 4.6% | 5.9% | 2155 г |
| Медь, Cu | 65.19 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 8.3% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 0.205 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.4% | 34146 г |
| Никель, Ni | 0.385 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.615 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.4% | 8943 г |
| Фтор, F | 86.45 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.8% | 4627 г |
| Хром, Cr | 4.84 мкг | 50 мкг | 9.7% | 12.4% | 1033 г |
| Цинк, Zn | 1.2496 мг | 12 мг | 10.4% | 13.3% | 960 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет куриный составляет 78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».