| Сердце куриное | 500 г |
| Масло Оливковое Рафинированное [Filippo Berio] | 3 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 10 г |
| Сметана 15% жирности | 10 г |
| Мука Гречневая Цельнозерновая (из Зеленой Гречихи) [Житница Здоровья] | 5 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1026 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 12.2% | 497 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 11.4% | 533 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.6% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3215 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 4.1% | 1475 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.248 мг | 1.5 мг | 16.5% | 10% | 605 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.008 мг | 1.8 мг | 56% | 34.1% | 179 г |
| Витамин В4, холин | 0.89 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 56180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.406 мг | 5 мг | 48.1% | 29.3% | 208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 8.5% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.73 мкг | 400 мкг | 16.9% | 10.3% | 591 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.846 мкг | 3 мкг | 228.2% | 139% | 44 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 2.4% | 2586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0714 мг | 20 мг | 20.4% | 12.4% | 491 г |
| Ниацин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.11 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.8% | 902 г |
| Кальций, Ca | 27.77 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3601 г |
| Магний, Mg | 22.22 мг | 400 мг | 5.6% | 3.4% | 1800 г |
| Натрий, Na | 90.88 мг | 1300 мг | 7% | 4.3% | 1430 г |
| Сера, S | 150.58 мг | 1000 мг | 15.1% | 9.2% | 664 г |
| Фосфор, P | 173.2 мг | 800 мг | 21.7% | 13.2% | 462 г |
| Хлор, Cl | 1.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 160839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.715 мг | 18 мг | 31.8% | 19.4% | 315 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 11.263 мкг | 10 мкг | 112.6% | 68.6% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.6% | 2381 г |
| Медь, Cu | 295.82 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 18% | 338 г |
| Молибден, Mo | 9.475 мкг | 70 мкг | 13.5% | 8.2% | 739 г |
| Олово, Sn | 0.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.041 мкг | 55 мкг | 7.3% | 4.4% | 1361 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.32 мкг | 4000 мкг | 1250000 г | ||
| Хром, Cr | 8.48 мкг | 50 мкг | 17% | 10.4% | 590 г |
| Цинк, Zn | 2.8508 мг | 12 мг | 23.8% | 14.5% | 421 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.779 г | ~ | |||
| Валин | 0.91 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.694 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.407 г | ~ | |||
| Лизин | 0.826 г | ~ | |||
| Метионин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.591 г | ~ | |||
| Треонин | 0.638 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.629 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.407 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.994 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.863 г | ~ | |||
| Серин | 0.469 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.45 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 292.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.567 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.507 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.763 г | min 16.8 г | 22.4% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.749 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.627 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.5% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.388 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.131 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердечки в томатном соусе составляет 164,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».