| Икра, сельди, тихоокеанской, без примесей (Аляска) | 189 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 109 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 85 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1306 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 7.4% | 1041 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 12.6% | 615 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 590 мкг | 900 мкг | 65.6% | 50.9% | 153 г |
| бета Каротин | 3.16 мг | 5 мг | 63.2% | 49% | 158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 7.9% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 59.74 мг | 500 мг | 11.9% | 9.2% | 837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 4.4% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.947 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.7% | 4471 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 5.8% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 4.3% | 1799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 2% | 3778 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0783 мг | 20 мг | 5.4% | 4.2% | 1855 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.29 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.1% | 3661 г |
| Кальций, Ca | 27.81 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.2% | 3596 г |
| Магний, Mg | 10.9 мг | 400 мг | 2.7% | 2.1% | 3670 г |
| Натрий, Na | 58.49 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.5% | 2223 г |
| Сера, S | 69.66 мг | 1000 мг | 7% | 5.4% | 1436 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 5% | 1575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.636 мг | 18 мг | 9.1% | 7.1% | 1100 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 37736 г |
| Медь, Cu | 3.48 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28736 г |
| Селен, Se | 6.263 мкг | 55 мкг | 11.4% | 8.8% | 878 г |
| Фтор, F | 0.98 мкг | 4000 мкг | 408163 г | ||
| Цинк, Zn | 0.2261 мг | 12 мг | 1.9% | 1.5% | 5307 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паштет из икры сельди составляет 128,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».