| Вода | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Свинина, вырезка (Жарка котлеты) | 95 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты) | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.3 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 722 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 12.2% | 352 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 12.5% | 344 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3782 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.363 мг | 1.5 мг | 90.9% | 39% | 110 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.2% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 71.25 мг | 500 мг | 14.3% | 6.1% | 702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 7.3% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.587 мг | 2 мг | 29.4% | 12.6% | 341 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.278 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.379 мкг | 3 мкг | 46% | 19.7% | 218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Витамин Н, биотин | 5.641 мкг | 50 мкг | 11.3% | 4.8% | 886 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9635 мг | 20 мг | 14.8% | 6.3% | 675 г |
| Ниацин | 3.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.16 мг | 2500 мг | 12% | 5.1% | 830 г |
| Кальций, Ca | 15.37 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6506 г |
| Магний, Mg | 29.43 мг | 400 мг | 7.4% | 3.2% | 1359 г |
| Натрий, Na | 583.15 мг | 1300 мг | 44.9% | 19.2% | 223 г |
| Сера, S | 278.36 мг | 1000 мг | 27.8% | 11.9% | 359 г |
| Фосфор, P | 227.1 мг | 800 мг | 28.4% | 12.2% | 352 г |
| Хлор, Cl | 883.67 мг | 2300 мг | 38.4% | 16.5% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.733 мг | 18 мг | 9.6% | 4.1% | 1039 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.6% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 10.236 мкг | 10 мкг | 102.4% | 43.9% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0356 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5618 г |
| Медь, Cu | 126.06 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 5.4% | 793 г |
| Молибден, Mo | 16.263 мкг | 70 мкг | 23.2% | 9.9% | 430 г |
| Никель, Ni | 13.801 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 33.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 87.48 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.9% | 4572 г |
| Хром, Cr | 15.15 мкг | 50 мкг | 30.3% | 13% | 330 г |
| Цинк, Zn | 2.6446 мг | 12 мг | 22% | 9.4% | 454 г |
Энергетическая ценность Котлета свиная жареная составляет 233,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».