| На Второе для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами [Maggi] | 30 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 738 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 338 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Жарка) | 400 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 230 г |
| Вода | 175 г |
| Вода | 850 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1437 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 12.8% | 667 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.4% | 1600 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 3.8% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3161 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.3% | 6569 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.8% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 27.38 мг | 500 мг | 5.5% | 4.7% | 1826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.946 мг | 5 мг | 18.9% | 16.1% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 10.6% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.946 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 5% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.712 мг | 15 мг | 4.7% | 4% | 2107 г |
| Витамин Н, биотин | 3.732 мкг | 50 мкг | 7.5% | 6.4% | 1340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9543 мг | 20 мг | 19.8% | 16.9% | 506 г |
| Ниацин | 4.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204 мг | 2500 мг | 8.2% | 7% | 1225 г |
| Кальций, Ca | 24.84 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.1% | 4026 г |
| Кремний, Si | 0.431 мг | 30 мг | 1.4% | 1.2% | 6961 г |
| Магний, Mg | 33.32 мг | 400 мг | 8.3% | 7.1% | 1200 г |
| Натрий, Na | 28.22 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.9% | 4607 г |
| Сера, S | 102.22 мг | 1000 мг | 10.2% | 8.7% | 978 г |
| Фосфор, P | 95.2 мг | 800 мг | 11.9% | 10.2% | 840 г |
| Хлор, Cl | 46.48 мг | 2300 мг | 2% | 1.7% | 4948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.741 мг | 18 мг | 4.1% | 3.5% | 2429 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 5.598 мкг | 10 мкг | 56% | 47.8% | 179 г |
| Литий, Li | 0.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.9% | 4651 г |
| Медь, Cu | 196.56 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 16.8% | 509 г |
| Молибден, Mo | 6.033 мкг | 70 мкг | 8.6% | 7.3% | 1160 г |
| Олово, Sn | 2.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.618 мкг | 55 мкг | 21.1% | 18% | 473 г |
| Стронций, Sr | 5.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.04 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.1% | 3959 г |
| Хром, Cr | 9.31 мкг | 50 мкг | 18.6% | 15.9% | 537 г |
| Цинк, Zn | 0.6676 мг | 12 мг | 5.6% | 4.8% | 1797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.8 г | ~ | |||
| Валин | 0.623 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.57 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.952 г | ~ | |||
| Лизин | 1.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.414 г | ~ | |||
| Треонин | 0.51 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.517 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.938 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.58 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.86 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.424 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.64 г | ~ | |||
| Пролин | 0.584 г | ~ | |||
| Серин | 0.502 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.631 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.965 г | min 16.8 г | 5.7% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.795 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.706 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей и грибами составляет 117,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».