| Сушеные Грибы Ассорти [Экопродукт] | 50 г |
| Белые Грибы Замороженные [Метро] | 616 г |
| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 140 г |
| Картофель (Варка без слива) | 615 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.5% | 14000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.5% | 6667 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 21.1% | 2400 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 24.1% | 2064 г |
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 26.1% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.86 мг | 500 мг | 0.4% | 2% | 26882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 4.5% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 10.6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.042 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 38388 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 7.5% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2466 мг | 20 мг | 1.2% | 6% | 8110 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.53 мг | 2500 мг | 3.5% | 17.6% | 2824 г |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 3% | 16667 г |
| Кремний, Si | 4.905 мг | 30 мг | 16.4% | 82.4% | 612 г |
| Магний, Mg | 5.02 мг | 400 мг | 1.3% | 6.5% | 7968 г |
| Натрий, Na | 1.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 69149 г |
| Сера, S | 7.24 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.5% | 13812 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 6.5% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 11.09 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.5% | 20739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.164 мг | 18 мг | 0.9% | 4.5% | 10976 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 44.2% | 1136 г |
| Литий, Li | 6.599 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0269 мг | 2 мг | 1.3% | 6.5% | 7435 г |
| Медь, Cu | 24.06 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 12.1% | 4156 г |
| Молибден, Mo | 2.206 мкг | 70 мкг | 3.2% | 16.1% | 3173 г |
| Никель, Ni | 0.645 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 112245 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.97 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9% | 5482 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 9.5% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.085 мг | 12 мг | 0.7% | 3.5% | 14118 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из лесных грибов составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».