| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 200 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Какао-порошок | 9 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Вишня | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.7 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 23.6 г | 76 г | 31.1% | 20% | 322 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1% | 6222 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 3.7% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.2% | 1538 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3827 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 6.5% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 30.39 мг | 500 мг | 6.1% | 3.9% | 1645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 4.7% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.706 мкг | 400 мкг | 7.4% | 4.8% | 1347 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.913 мкг | 3 мкг | 30.4% | 19.5% | 329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 1.3% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 5.301 мкг | 50 мкг | 10.6% | 6.8% | 943 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.284 мг | 20 мг | 21.4% | 13.7% | 467 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.88 мг | 2500 мг | 6.2% | 4% | 1614 г |
| Кальций, Ca | 151.69 мг | 1000 мг | 15.2% | 9.8% | 659 г |
| Кремний, Si | 4.256 мг | 30 мг | 14.2% | 9.1% | 705 г |
| Магний, Mg | 39.46 мг | 400 мг | 9.9% | 6.4% | 1014 г |
| Натрий, Na | 33.97 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.7% | 3827 г |
| Сера, S | 155.36 мг | 1000 мг | 15.5% | 10% | 644 г |
| Фосфор, P | 180.3 мг | 800 мг | 22.5% | 14.5% | 444 г |
| Хлор, Cl | 81.29 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.2% | 2829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.144 мг | 18 мг | 6.4% | 4.1% | 1573 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.8% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 1.488 мкг | 10 мкг | 14.9% | 9.6% | 672 г |
| Литий, Li | 0.311 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1665 мг | 2 мг | 8.3% | 5.3% | 1201 г |
| Медь, Cu | 329.41 мкг | 1000 мкг | 32.9% | 21.1% | 304 г |
| Молибден, Mo | 7.384 мкг | 70 мкг | 10.5% | 6.7% | 948 г |
| Никель, Ni | 1.557 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.772 мкг | 55 мкг | 37.8% | 24.3% | 265 г |
| Стронций, Sr | 12.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.12 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12853 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.7% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.4886 мг | 12 мг | 4.1% | 2.6% | 2456 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.315 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.852 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.49 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.798 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.509 г | ~ | |||
| Лизин | 1.357 г | ~ | |||
| Метионин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.676 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.789 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.46 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.904 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.079 г | ~ | |||
| Глицин | 1.93 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.112 г | ~ | |||
| Пролин | 2.685 г | ~ | |||
| Серин | 0.798 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.67 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность И чизкейк пероженка составляет 155,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».