| Горох лущеный, крупа | 350 г |
| Приправа универсальная 1000 блюд | 64.4 г |
| Тыква | 755.9 г |
| Лук репчатый | 151.2 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 14.2 г |
| Укроп сушеный | 9.2 г |
| Морковь | 210.3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2.7 г |
| Аджика сухая (11,6-0,3-42,8) 220кк. | 3.3 г |
| Приправа- Смесь "Универсальная" Эра вкуса | 5.4 г |
| Окорок свиной тушеный с салом 03.04.22г | 579 г |
| Вода | 1024.4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1365 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 7.1% | 1152 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 10.7% | 757 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.8% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.5% | 952 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2922 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.5 мкг | 900 мкг | 24.5% | 19.9% | 408 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.136 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.261 мг | 5 мг | 25.2% | 20.4% | 397 г |
| бета Криптоксантин | 1.109 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.084 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.223 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 11.9% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 5.7% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 17.32 мг | 500 мг | 3.5% | 2.8% | 2887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 8.9% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 7.7% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.955 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.3% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.21 мг | 90 мг | 5.8% | 4.7% | 1727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 1.8% | 4630 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4% | 2041 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 5.8% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.475 мг | 20 мг | 12.4% | 10% | 808 г |
| Ниацин | 0.491 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.97 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.6% | 940 г |
| Кальций, Ca | 33.78 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.8% | 2960 г |
| Кремний, Si | 19.974 мг | 30 мг | 66.6% | 54% | 150 г |
| Магний, Mg | 28.78 мг | 400 мг | 7.2% | 5.8% | 1390 г |
| Натрий, Na | 514.62 мг | 1300 мг | 39.6% | 32.1% | 253 г |
| Сера, S | 32.99 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.7% | 3031 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 8.3% | 969 г |
| Хлор, Cl | 788.37 мг | 2300 мг | 34.3% | 27.8% | 292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 204.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.761 мг | 18 мг | 9.8% | 7.9% | 1022 г |
| Йод, I | 44.03 мкг | 150 мкг | 29.4% | 23.8% | 341 г |
| Кобальт, Co | 2.33 мкг | 10 мкг | 23.3% | 18.9% | 429 г |
| Литий, Li | 0.799 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1605 мг | 2 мг | 8% | 6.5% | 1246 г |
| Медь, Cu | 142.1 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 11.5% | 704 г |
| Молибден, Mo | 13.657 мкг | 70 мкг | 19.5% | 15.8% | 513 г |
| Никель, Ni | 15.029 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.181 мкг | 55 мкг | 9.4% | 7.6% | 1062 г |
| Стронций, Sr | 10.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.37 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.5% | 5452 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.6% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 1.0691 мг | 12 мг | 8.9% | 7.2% | 1122 г |
| Цирконий, Zr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.134 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре горох+тыква+мясо 04.12.22г составляет 123,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».