| Банан | 278 г |
| Шоколад без сахара "Победа" 36% | 61 г |
| Шоколад без сахара "Победа" 72% | 38 г |
| Рикотта | 116 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.7 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 932 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 9% | 615 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 4.8% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.7% | 1176 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.6% | 2133 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 9.64 мг | 500 мг | 1.9% | 1.1% | 5187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 2.1% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 6.2% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.462 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.64 мг | 90 мг | 6.3% | 3.5% | 1596 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 1.5% | 3641 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0155 мг | 20 мг | 5.1% | 2.8% | 1969 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.09 мг | 2500 мг | 12.2% | 6.8% | 817 г |
| Кальций, Ca | 100.24 мг | 1000 мг | 10% | 5.5% | 998 г |
| Магний, Mg | 44.94 мг | 400 мг | 11.2% | 6.2% | 890 г |
| Натрий, Na | 54.69 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.3% | 2377 г |
| Сера, S | 26.49 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3775 г |
| Фосфор, P | 104.3 мг | 800 мг | 13% | 7.2% | 767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.045 мг | 18 мг | 5.8% | 3.2% | 1722 г |
| Марганец, Mn | 0.1537 мг | 2 мг | 7.7% | 4.3% | 1301 г |
| Медь, Cu | 4.94 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20243 г |
| Селен, Se | 3.976 мкг | 55 мкг | 7.2% | 4% | 1383 г |
| Фтор, F | 1.24 мкг | 4000 мкг | 322581 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3575 мг | 12 мг | 3% | 1.7% | 3357 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность банановый ганаш составляет 180,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».