| Рис Отборный Белый Длиннозерный [Националь] | 76 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1565 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 10.2% | 909 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3197 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.19 мг | 2500 мг | 1315789 г | ||
| Кальций, Ca | 13.69 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7305 г |
| Магний, Mg | 1.76 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Натрий, Na | 831.85 мг | 1300 мг | 64% | 59.5% | 156 г |
| Сера, S | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 19417 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 1282.7 мг | 2300 мг | 55.8% | 51.9% | 179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.064 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 28125 г |
| Кобальт, Co | 0.322 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3% | 3106 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Медь, Cu | 6.59 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15175 г |
| Молибден, Mo | 4.421 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 128.8 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 3% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.0129 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 93023 г |
Энергетическая ценность Рис отварной составляет 107,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».