Вода | 270 г |
Мука Предпортовая [Аладушкин] | 170 г |
Яйцо куриное | 50 г |
Растительное Масло [Золотая семечка] | 14 г |
Сахар песок | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Молоко 2,5% [Сарафаново] | 216 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 270.6 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.4% | 844 г |
Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 5.4% | 691 г |
Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 6.8% | 541 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.6% | 2320 г |
Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
Витамин В4, холин | 37.46 мг | 500 мг | 7.5% | 2.8% | 1335 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 1.4% | 2577 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
Витамин В9, фолаты | 1.045 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 38278 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1% | 3846 г |
Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.2% | 3049 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
Витамин Н, биотин | 3.015 мкг | 50 мкг | 6% | 2.2% | 1658 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5373 мг | 20 мг | 2.7% | 1% | 3722 г |
Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 20.97 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.3% | 11922 г |
Кальций, Ca | 12.98 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7704 г |
Магний, Mg | 2.66 мг | 400 мг | 0.7% | 0.3% | 15038 г |
Натрий, Na | 136.29 мг | 1300 мг | 10.5% | 3.9% | 954 г |
Сера, S | 27.61 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3622 г |
Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 1.3% | 2768 г |
Хлор, Cl | 202.59 мг | 2300 мг | 8.8% | 3.3% | 1135 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 0.8% | 4651 г |
Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 5017 г |
Кобальт, Co | 1.537 мкг | 10 мкг | 15.4% | 5.7% | 651 г |
Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
Медь, Cu | 13.68 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7310 г |
Молибден, Mo | 2.513 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.3% | 2786 г |
Селен, Se | 4.582 мкг | 55 мкг | 8.3% | 3.1% | 1200 г |
Фтор, F | 88.81 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.8% | 4504 г |
Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
Цинк, Zn | 0.1675 мг | 12 мг | 1.4% | 0.5% | 7164 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
Валин | 0.115 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
Лизин | 0.134 г | ~ | |||
Метионин | 0.063 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
Треонин | 0.091 г | ~ | |||
Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.106 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
Глицин | 0.063 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.264 г | ~ | |||
Пролин | 0.06 г | ~ | |||
Серин | 0.139 г | ~ | |||
Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 85.07 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.306 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.742 г | min 16.8 г | 4.4% | 1.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.61 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины 0203 (копия) (копия) составляет 270,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».