| Куриная грудка (филе) | 313 г |
| Лук репчатый | 78 г |
| Морковь | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Макаронные изделия "увелка" вермишель любительская 450 г. | 40 г |
| Вода | 400 г |
| Шампиньоны | 93 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 19.1% | 927 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.4% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.2% | 2857 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2684 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.5 мкг | 900 мкг | 21.8% | 38.5% | 458 г |
| бета Каротин | 1.163 мг | 5 мг | 23.3% | 41.2% | 430 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 28.18 мг | 500 мг | 5.6% | 9.9% | 1774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 23.9% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 24% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.979 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3% | 5731 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 4.2% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 3.7% | 4813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 2.8% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.567 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.5% | 3191 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9785 мг | 20 мг | 14.9% | 26.3% | 671 г |
| Ниацин | 3.847 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.85 мг | 2500 мг | 6.8% | 12% | 1481 г |
| Кальций, Ca | 12.69 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7880 г |
| Кремний, Si | 3.068 мг | 30 мг | 10.2% | 18% | 978 г |
| Магний, Mg | 32.72 мг | 400 мг | 8.2% | 14.5% | 1222 г |
| Натрий, Na | 358.66 мг | 1300 мг | 27.6% | 48.8% | 362 г |
| Сера, S | 77.87 мг | 1000 мг | 7.8% | 13.8% | 1284 г |
| Фосфор, P | 72.5 мг | 800 мг | 9.1% | 16.1% | 1103 г |
| Хлор, Cl | 554.16 мг | 2300 мг | 24.1% | 42.6% | 415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.9% | 3614 г |
| Кобальт, Co | 4.779 мкг | 10 мкг | 47.8% | 84.5% | 209 г |
| Литий, Li | 0.653 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0584 мг | 2 мг | 2.9% | 5.1% | 3425 г |
| Медь, Cu | 86.01 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 15.2% | 1163 г |
| Молибден, Mo | 7.117 мкг | 70 мкг | 10.2% | 18% | 984 г |
| Никель, Ni | 0.807 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.297 мкг | 55 мкг | 16.9% | 29.9% | 592 г |
| Стронций, Sr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.06 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.9% | 4595 г |
| Хром, Cr | 9.19 мкг | 50 мкг | 18.4% | 32.5% | 544 г |
| Цинк, Zn | 0.5272 мг | 12 мг | 4.4% | 7.8% | 2276 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.568 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.402 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.608 г | ~ | |||
| Лизин | 0.808 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.342 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.604 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.403 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.606 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.285 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.897 г | ~ | |||
| Пролин | 0.311 г | ~ | |||
| Серин | 0.311 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с лапшой и курицей и грибами составляет 56,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».