| Картофель | 274 г |
| Свекла, вареная | 256 г |
| Горчица готовая «Русская» | 6 г |
| Манная крупа | 7 г |
| Соевый Соус Классический 2019 [Sen Soy] | 15 г |
| Соус устричный [Mayumi] | 10 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8817 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 8.9% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 13.1% | 4000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 22% | 2395 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.31 мг | 500 мг | 0.5% | 2.6% | 21645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 6.3% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 13.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.388 мкг | 400 мкг | 2.8% | 14.7% | 3512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 18.3% | 2821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2987 мг | 20 мг | 1.5% | 7.9% | 6696 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.02 мг | 2500 мг | 4.7% | 24.6% | 2136 г |
| Кальций, Ca | 7.97 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.2% | 12547 г |
| Кремний, Si | 6.854 мг | 30 мг | 22.8% | 119.4% | 438 г |
| Магний, Mg | 7.14 мг | 400 мг | 1.8% | 9.4% | 5602 г |
| Натрий, Na | 34.17 мг | 1300 мг | 2.6% | 13.6% | 3805 г |
| Сера, S | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.2% | 12853 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 8.4% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 9.4 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.1% | 24468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 6.8% | 7860 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.6% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.771 мкг | 10 мкг | 7.7% | 40.3% | 1297 г |
| Литий, Li | 10.523 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 17.8% | 2941 г |
| Медь, Cu | 29.42 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 15.2% | 3399 г |
| Молибден, Mo | 2.729 мкг | 70 мкг | 3.9% | 20.4% | 2565 г |
| Никель, Ni | 0.723 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 43651 г |
| Стронций, Sr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.92 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 13.6% | 3849 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 14.1% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.0959 мг | 12 мг | 0.8% | 4.2% | 12513 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.289 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп свекольник составляет 19,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».