| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 4.8% | 543 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 2.8% | 933 г |
| Углеводы | 62 г | 219 г | 28.3% | 7.4% | 353 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 10.5% | 250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.61 мг | 1.5 мг | 40.7% | 10.7% | 246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 158 мг | 400 мг | 39.5% | 10.4% | 253 г |
| Фосфор, P | 404 мг | 800 мг | 50.5% | 13.3% | 198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.61 мг | 18 мг | 14.5% | 3.8% | 690 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Цинк, Zn | 2.82 мг | 12 мг | 23.5% | 6.2% | 426 г |
Энергетическая ценность Хлопья овсяные с овсяными отрубями составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».