| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 0 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 202 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 0 г |
| Яйцо куриное | 46 г |
| Молоко Отборное 3,7% [Простоквашино] | 0 г |
| Филе Куриное [Благояр] | 0 г |
| Масло Растительное [Слобода] | 20 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Филе Грудки Индейки [Индилайт] | 0 г |
| Приправа Традиционный люля-кебаб с уцхо-сунели | 0 г |
| Приправа для Мяса [Индана] | 0 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 550 г |
| Паприка [Kotanyi] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 717 г |
| Белки | 27.6 г | 76 г | 36.3% | 15.4% | 275 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 8.7% | 487 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.6% | 1176 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4380 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.9% | 2256 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.141 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 0.293 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.234 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.316 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 4.2% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 5.7% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 135.81 мг | 500 мг | 27.2% | 11.6% | 368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.129 мг | 5 мг | 42.6% | 18.1% | 235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.12 мг | 2 мг | 56% | 23.8% | 179 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.803 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.327 мкг | 3 мкг | 10.9% | 4.6% | 917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 2% | 2113 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1% | 4219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.893 мг | 15 мг | 6% | 2.6% | 1680 г |
| гамма Токоферол | 0.077 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.602 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.2% | 1922 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.2537 мг | 20 мг | 86.3% | 36.7% | 116 г |
| Ниацин | 10.02 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 456.05 мг | 2500 мг | 18.2% | 7.7% | 548 г |
| Кальций, Ca | 37.37 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.6% | 2676 г |
| Кремний, Si | 2.365 мг | 30 мг | 7.9% | 3.4% | 1268 г |
| Магний, Mg | 40.83 мг | 400 мг | 10.2% | 4.3% | 980 г |
| Натрий, Na | 101.57 мг | 1300 мг | 7.8% | 3.3% | 1280 г |
| Сера, S | 340.74 мг | 1000 мг | 34.1% | 14.5% | 293 г |
| Фосфор, P | 283.1 мг | 800 мг | 35.4% | 15.1% | 283 г |
| Хлор, Cl | 127.81 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.4% | 1800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.565 мг | 18 мг | 14.3% | 6.1% | 702 г |
| Йод, I | 11.3 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.2% | 1327 г |
| Кобальт, Co | 13.747 мкг | 10 мкг | 137.5% | 58.5% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 6.1% | 697 г |
| Медь, Cu | 167.77 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 7.1% | 596 г |
| Молибден, Mo | 14.815 мкг | 70 мкг | 21.2% | 9% | 472 г |
| Никель, Ni | 1.419 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 225.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.969 мкг | 55 мкг | 59.9% | 25.5% | 167 г |
| Фтор, F | 188.44 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 2% | 2123 г |
| Хром, Cr | 28.43 мкг | 50 мкг | 56.9% | 24.2% | 176 г |
| Цинк, Zn | 2.0813 мг | 12 мг | 17.3% | 7.4% | 577 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.109 г | ~ | |||
| Валин | 1.492 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.462 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.299 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.277 г | ~ | |||
| Лизин | 2.949 г | ~ | |||
| Метионин | 0.528 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.027 г | ~ | |||
| Треонин | 1.273 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.431 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.314 г | ~ | |||
| Аланин | 1.502 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.256 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 1.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.338 г | ~ | |||
| Пролин | 1.156 г | ~ | |||
| Серин | 1.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.49 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.955 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.3% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.866 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.386 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.369 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.605 г | min 16.8 г | 15.5% | 6.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.123 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.933 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.809 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Люля куриные составляет 235 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».