| Хурма | 273 г |
| Банан | 80 г |
| Какао Порошок [Красный Октябрь] | 20 г |
| Кунжут | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1749 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3% | 3455 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.1% | 3294 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 8% | 1296 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.3% | 1250 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.1 мкг | 900 мкг | 17.3% | 18% | 577 г |
| бета Каротин | 0.937 мг | 5 мг | 18.7% | 19.4% | 534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 8.15 мг | 500 мг | 1.6% | 1.7% | 6135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.2% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 8.4% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.089 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.4% | 4401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.6 мг | 90 мг | 15.1% | 15.7% | 662 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.487 мг | 15 мг | 3.2% | 3.3% | 3080 г |
| Витамин Н, биотин | 6.592 мкг | 50 мкг | 13.2% | 13.7% | 758 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.9% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.52 мг | 20 мг | 2.6% | 2.7% | 3846 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.14 мг | 2500 мг | 9.3% | 9.7% | 1072 г |
| Кальций, Ca | 110.37 мг | 1000 мг | 11% | 11.4% | 906 г |
| Кремний, Si | 18.769 мг | 30 мг | 62.6% | 65% | 160 г |
| Магний, Mg | 56.3 мг | 400 мг | 14.1% | 14.6% | 710 г |
| Натрий, Na | 18.89 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.6% | 6882 г |
| Сера, S | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12151 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 5.7% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 28.52 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 361.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.163 мг | 18 мг | 12% | 12.5% | 832 г |
| Йод, I | 45.57 мкг | 150 мкг | 30.4% | 31.6% | 329 г |
| Кобальт, Co | 2.813 мкг | 10 мкг | 28.1% | 29.2% | 355 г |
| Литий, Li | 22.684 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3411 мг | 2 мг | 17.1% | 17.8% | 586 г |
| Медь, Cu | 115.17 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 11.9% | 868 г |
| Молибден, Mo | 8.688 мкг | 70 мкг | 12.4% | 12.9% | 806 г |
| Никель, Ni | 12.255 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.964 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.9% | 5705 г |
| Стронций, Sr | 30.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.37 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.1% | 4977 г |
| Хром, Cr | 6.08 мкг | 50 мкг | 12.2% | 12.7% | 822 г |
| Цинк, Zn | 0.202 мг | 12 мг | 1.7% | 1.8% | 5941 г |
| Цирконий, Zr | 57.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.529 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | min 16.8 г | 1% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ |
Энергетическая ценность Хурма в шоколаде составляет 96,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».