| Перец сладкий красный (Тушение) | 3000 г |
| Сахар песок | 130 г |
| Подсолнечное масло | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Вода | 500 г |
| Соус томатный острый | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.7 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2087 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.2% | 5429 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.9% | 1556 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.1% | 1538 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288.9 мкг | 900 мкг | 32.1% | 39.8% | 312 г |
| бета Каротин | 1.734 мг | 5 мг | 34.7% | 43% | 288 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 5.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.5% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 4.39 мг | 500 мг | 0.9% | 1.1% | 11390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 5.6% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 18.8% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.295 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2% | 6354 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 81.35 мг | 90 мг | 90.4% | 112% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.179 мг | 15 мг | 14.5% | 18% | 688 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 4.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8406 мг | 20 мг | 4.2% | 5.2% | 2379 г |
| Ниацин | 0.799 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.65 мг | 2500 мг | 9.8% | 12.1% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 12.27 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8150 г |
| Кремний, Si | 16.662 мг | 30 мг | 55.5% | 68.8% | 180 г |
| Магний, Mg | 8.43 мг | 400 мг | 2.1% | 2.6% | 4745 г |
| Натрий, Na | 478.97 мг | 1300 мг | 36.8% | 45.6% | 271 г |
| Сера, S | 9.57 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10449 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 2.7% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 517.53 мг | 2300 мг | 22.5% | 27.9% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 4.2% | 2903 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 2.348 мкг | 10 мкг | 23.5% | 29.1% | 426 г |
| Литий, Li | 65.891 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1235 мг | 2 мг | 6.2% | 7.7% | 1619 г |
| Медь, Cu | 79.45 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 9.8% | 1259 г |
| Молибден, Mo | 4.937 мкг | 70 мкг | 7.1% | 8.8% | 1418 г |
| Никель, Ni | 3.787 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 82090 г |
| Фтор, F | 19.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20683 г |
| Хром, Cr | 4.54 мкг | 50 мкг | 9.1% | 11.3% | 1101 г |
| Цинк, Zn | 0.3442 мг | 12 мг | 2.9% | 3.6% | 3486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 55.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.013 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.835 г | min 16.8 г | 5% | 6.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.831 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.279 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.3% | 25.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.097 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо составляет 80,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».