| Вода | 1706 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вешенки | 122 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 97 г |
| Картофель (Варка без слива) | 436 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое | 150 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 91 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 115 г |
| Морковь (Варка без слива) | 72 г |
| Укроп | 30 г |
| Спагетти с | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4329 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.2% | 3167 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 7.2% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.6% | 2222 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 10% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 21.3% | 1200 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 23.7% | 1087 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 5.76 мг | 500 мг | 1.2% | 3.1% | 8681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 11.3% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 13.1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.739 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.6% | 6970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.1% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.29 мг | 90 мг | 7% | 18% | 1431 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1% | 27778 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.036 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 13761 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.644 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.3% | 7764 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 10.3% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1127 мг | 20 мг | 5.6% | 14.4% | 1797 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.07 мг | 2500 мг | 7.2% | 18.5% | 1396 г |
| Кальций, Ca | 14.2 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.6% | 7042 г |
| Кремний, Si | 7.28 мг | 30 мг | 24.3% | 62.5% | 412 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 7.7% | 3333 г |
| Натрий, Na | 41.93 мг | 1300 мг | 3.2% | 8.2% | 3100 г |
| Сера, S | 29.7 мг | 1000 мг | 3% | 7.7% | 3367 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 12.3% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 67.1 мг | 2300 мг | 2.9% | 7.5% | 3428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 6.4% | 3982 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.456 мкг | 10 мкг | 14.6% | 37.5% | 687 г |
| Литий, Li | 8.526 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0878 мг | 2 мг | 4.4% | 11.3% | 2278 г |
| Медь, Cu | 65.16 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 16.7% | 1535 г |
| Молибден, Mo | 3.331 мкг | 70 мкг | 4.8% | 12.3% | 2101 г |
| Никель, Ni | 1.152 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.956 мкг | 55 мкг | 5.4% | 13.9% | 1861 г |
| Стронций, Sr | 4.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.07 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.1% | 5124 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 12.1% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.3563 мг | 12 мг | 3% | 7.7% | 3368 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.295 г | ~ | |||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.427 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.06 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.076 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 38,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».